1 ошибка - бросаться во все тяжкие
Все понимают, что в жизни есть алкоголь. Но можно относиться к нему как к срыву с диеты. А я предлагаю, как к части жизни и похудения. Ведь плоха та диета, на которой ты не можешь сидеть долго и которая лишает тебя всех радостей жизни
2 ошибка - плохие закуски
Выпивая, увеличивается аппетит и мы начинаем кушать с алкоголем много вредных снеков (картошка фри, чипсы, жирные сырные шарики).
Вот примеры безопасных белковых снеков:
- креветки, сушеное крабовое мясо
- вяленое мясо,
- нежирный сыр,
- мясные чипсы
3 ошибка - сладкие алкогольные напитки (коктейли)
При похудении мы стараемся максимально убрать лишний сахар и тут. Во многих коктейлях очень много сиропов и даже жира. В приоритете чистый алкоголь. Самый лучший выбор - сухое вино. Из напитков выбирай колу-зеро
4 ошибка - ничего не делать после вечеринки и ждать, пока алкоголь сам не выветрится
Пока алкоголь в крови, похудение останавливается
Чтобы вывести его и продолжить худеть на следующий день стоит сделать с утра кардио тренировку (пропотеть). Это не очень приятно, сложно себя заставить, зато как эффективно! Сделав кардио, приняв душ, от вчерашнего застолья уже не остается и следов. Ты чувствуешь себя бодро и продолжаешь свой путь к фигуре мечты
