Ограничение поступления с пищей аминокислоты метионин способствует снижению веса! Этот эффект за счет активации FGF21 - фактора роста фибробластов 21, секретируемого печенью пептидного гормона. Об этом вы можете услышать от проф. АА Москалева в недавнем интервью https://youtu.be/qRzdG7iWzyw
Метионин и гормон голода FGF21
Дело в том, что FGF21, помимо его омолаживающих эффектов, активирует липолиз - извлечение липидов из наших жировых депо (в жировой ткани) в ответ на ограничение определенных аминокислот. PMID: 34917032 Таких как метионин, а также лейцин. Эти аминокислоты содержатся в большом количестве в животных продуктах: молочные продукты, мясо, яйца и тп.
Важно понимать, что метионин - незаменимая аминокислота, которая имеет крайне важную роль в организме. Метионин необходим для детоксикации, синтеза всех белков в клетке, глутатиона, для регуляции ДНК и белков. Поэтому постоянное ограничение представляет опасность. Плюс, именно от периодического ограничения.
Периодическое ограничение продуктов, богатых метионином и лейцином, будет способствовать уменьшения жировой массы тела и продлению жизни.
Как использовать периодическое ограничение метионина для здоровья и снижения веса?
Используем вегетарианство для улучшения здоровья и снижения жировой массы! Как использовать? Периодически используем растительное питание :
✅ устраивать постные разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю;
✅ делать вегетарианский ужин;
✅ больше включать в рацион растительные источники белка. Не есть только мясо и рыбу;
✅ более длительное вегетаринство при контроле маркеров и скорректированной диете и добавками - возможно!
Для индивидуальной работы над рационом, программами оптимизации , снижения веса, longevity приглашаю на консультации. Пишите в ЛС.
#протеин #белок #лейцин #мышцы #аминокислоты #longevity #долголетие #биохакинг #лишнийвес #ожирение #метаболизм #калории #бжу #жиры #углеводы #метионин #mtor #жиры #снижениевеса #сыроедение #вегетарианство #растительныйбелок #консультацияонлайн #лишниекалории #голод #аппетит #ограничениекалорий #веганскиерецепты