На весах 77,6. Эта... я ж стритлифтер!) Кстати, товарищ, который меня ведёт к званию фломастера спорта, повредил плечо, отжимаясь на брусьях. Отжимался с полтинником. 3 подхода по 21 повторению. Молодец... Весит где-то 68-69 кг. Временно не может стоять в упоре на брусьях, плечо болит.
Читатель! Будь осторожен и благоразумен при занятиях с отягощениями!
Спорт
Целый день я была хорошей. Вышивала крестиком, чистила унитаз. А вечером пошла в зал. С программкой, однако.
А там сразу инструктор. Подкачанный, татуированный, которого подсылали рассказать мне про опасности чешек. Он же рядом стоял, когда я на этой неделе со стольником разминалась, кабудта на штанге ничего) Показывает: гляди, какой помост собрали! Ух. И правда, помост для тяги. Хороший. Интересный. Я бы познакомилась с ним (с помостом, то есть) поближе, но сначала - обязательная программа. Подтягивания и отжимания. Инструктор улыбается: "Обещаешь всё поднять?" "Обещаю". Как раз накануне про становую тягу с преподавателем акробатики разговаривали. Что я 200 кг от пола оторвать не могу. Он как раз мучил свою лучшую ученицу - массировал ей голеностопы. Она страдала. Но беседу о парашютах, перешедшую к становой тяге, слушала с интересом) Всё в прекраснейших садистских традициях: причинять человеку сильную боль, параллельно ведя милые разговоры на совершенно отвлечённую тему) При этом Безымянный успевал также приглядывать за несколькими учениками на татами и акробатической дорожке. Юлий Цезарь нервно вертелся в гробу)))
Сначала - подтягивания...
А потом всё как обычно. Подтягивания и отжимания хочется поснимать на видео. Хотя бы для отчёта. Стойка есть вот такая удобная. Есть ещё одна точно такая же стойка, но рядом с ней стоит стойка-с-ковриками. Можно сразу вешаться. Взять коврик или повесить на место подходят постоянно. При этом нормальные люди по сторонам, естественно, не смотрят.
Другие турники в зале толще, чем на этой стойке. На более толстом турнике подтягиваться труднее. Значит, стойка нужна именно эта. Куда поставить камеру? У меня за спиной - широкий проход. Посередь прохода водружать прямоугольный-параллелепипед-для-плиометрии (коробка где-то 40х50х60 см) и на него ставить камеру - идея не лучшая. Во-первых, перегораживаю проход, во-вторых, нормальные люди вообще не смотрят, куда они идут. С одной стороны от этой стойки - ещё одна похожая стойка, перегораживать её камерой не хочется. С другой стороны от очень нужной мне стойки - станок для гиперэкстензии. Который занимать на полтора часа потому, что мне захотелось туда поставить камеру, нехорошо. Окей. Параллелепипед (один из многочисленных свободных) поставим за стойкой. Вплотную к огороженному сеткой круглому манежу по центру зала. Ну, что... Включаем камеру, начинается как всегда. Но это ещё цветочки. Тут - всё окей, все прошли туда-сюда до начала подхода. Один красноштанный оказался особо принципиальным.
Паузы между подходами у меня по 7-8 минут. То есть, попасть в те 30 секунд, что длится подход, - это ещё постараться надо........ Пробую следовать совету подписчика Михаила. Но, вероятно, слишком половинчато. Я остаюсь в пределах литературного русского языка. Вредитель замечает камеру и... перекрывает кадр. Других вариантов пройти в зале полным-полно.
На видео не особо заметно, но видео портит явный выходец с юго-запада России. Учитывая манеж для единоборств посередь зала - тут таких посетителей планируется много. И вот именно он проходит между мной и камерой не первый раз. Но первые разы были, когда я только блин на цепь вешала, перед первым подходом из 5х5 с 5 кг.
Стояла думала, подойти к нему, объяснить, что ли... Меня потряхивало. Но он сам подошёл. С претензией, что можно было бы и повежливее. Чего?!! Нет, он серьёзно ожидал, что я, вися на турнике, с блинчиком 5 кг на поясе, буду обращаться: "Добрый вечер, извините, пожалуйста, Вы не могли бы..."?! Конечно, это нормально. Что человек вообще не подумал. Ещё раз ситуация конкретно с ним повторится - я предложу ему повиснуть на турнике, с тем же блинчиком 5 кг, и из этого положения продолжать диалог. Вот только обязательно вежливо! Я же на турник залезаю не подтягиваться, а разговоры разговаривать, 🤬🤬🤬 Ну, и работает нормальный стереотип: если что-то выглядит легко, значит, это легко. Некоторые так и штангу мою поднять пытались 🤦♀️
В отличие от чернобородого вредителя, я маленько подумала. Разговаривала без повышенных тонов. Объяснила, что других мест для прохода в зале много. Тот же манеж для единоборств - он круглый. Можно с другой стороны обойти (сама проверяла). Но, раз уж собеседнику было так интересно, для чего мне видео, и я честно сказала, что для видеоблога - пожалуйста. Ославлю его на всю сотню подписчиков)))
Когда чернобородый уже отошёл, подошёл инструктор. Который на помост-то показывал. Дескать, услышал, что какие-то проблемы. Я отвечаю, мол, да, вспылила, но, вроде, проблема решена. Инструктор предложил меня поснимать. Чтобы красиво. И уточнил, не мешают ли они мне, находясь на заднем плане. Что Вы, что Вы... Видео - для нудного отчёта, а не для красоты) А мешают мне только те, кто проходят во время моего подхода между мной и камерой - вот мёдом им тут намазано, что ли.
Подозрительно это. Слишком уж он обходительный. И "не мешаем ли", и "красавица, через 10 минут закрываемся", и "может, Вас поснимать". Моего имени при этом не спрашивает, сам не представляется. Ощущение, как будто в клубе принято решение избавиться от неудобной клиентки. Предъявят мне потом видеосъёмку без разрешения. Ну, и чешки тоже.
Внезапно, целых два подхода всё было штатно.
А потом подошёл целый старший тренер. Так и представился - старший тренер. Имени своего не назвал. Угадайте, чё? Чешкииииии!!!
Тренер оказался "из своих". Лифтёр-экипировочник, хотя соревновательную карьеру уже завершил. Начинаешь называть фамилии тех, кого видела в зале Алексеева - так он с ними на одном помосте выступал. А чешки - это вот у меня принципиальный момент, да?..
Я немного не выдержала. Сообщила, что у меня сегодня по программе - подтягивания с отягощением и отжимания на брусьях с отягощением. Попросила объяснить, что из этого небезопасно делать в чешках. Как говорил Михаил Николаевич Задорнов (царствие Небесное), "я не знаю, что сейчас с вами будет..." Если кто-то уронит мне на ногу отягощение, то в чешках это намного травмоопаснее, чем в кроссовках. Ну, это именно должен подойти вредитель и бросить мне на ногу блин. Или гантель. Или гирю. Сама-то... за 10 лет занятий в зале без кроссовок... думаете, ничего на ноги не роняла? По-серьёзному - ничего. Пару раз не по-серьёзному - и научилась ноги беречь, тьфу-тьфу-тьфу. Я и на тяге ноги не совсем под блины ставлю. Соответственно, штангу на мизинчик ни разу не опускала) Тренер Леонид Сергеевич - опускал. Себе на ногу. Свой рабочий вес (200+) Делился впечатлениями))) На этом основании, настоятельно не советовал на голодовке трогать одноповторные максимумы (он именно на голодовке так ухитрился. Пошатнуло слегка...)
Ещё плохая идея - тянуть в шлёпанцах. Дмитрий Борисович как-то раз объяснял причину своей временной хромоты. Тянул 170 кг в шлёпанцах, нога и поехала.
О чём это я? Про то, как другие роняли штангу на ноги, я вслух старшему тренеру рассказывать не стала. Он-то всё понимает. И что на соревнованиях меня за чешки никто не ругает))) У них эффективные менеджеры. И камеры видеонаблюдения в зале (кстати, объявлений, что ведётся видеонаблюдение, в клубе не висит). Мы договорились. Что он, в случае Чего, менеджерам объясняет, что девушка - с особенностями. Поэтому может заниматься только в чешках. А я эту версию, в случае Чего, подтверждаю)
...мне тут рассказали, что нормальные люди на высоте из исправного самолёта не выходят. А у меня лицензия парашютиста категории А. Практически, книжечка, подтверждающая: я - с особенностями)))
Всё очень даже неплохо. Но со старшим тренером разговаривали минут 20. Всякие свои результаты упоминала, о целях рассказывала. Отжаться я успела.
Если к видео очень присмотреться, то на заднем плане видна металлическая сетка, огораживающая манеж для единоборств. Вот очень хочется между сеткой и стойкой ходить?.. Камеру переставила, так как до закрытия клуба оставалось менее часа, народу мало. Да и в отжиманиях интересно видеть угол в локтях...
Хотела ещё новенький помост затестить. Потянуть там... килограммов 100-120, чисто попробовать. Но до закрытия клуба оставалось минут 15. Лень собирать штангу, лень разбирать... Так и ушла, не наподнимавшаяся.
Полезную еду ела?
Мел, минералку. Непосредственно после соревнований по пауэрлифтингу, начало сводить мышцы по любому чиху. Предположила нехватку магния. А кальций из мела - мешает магнию усваиваться. Поэтому мел есть временно прекратила, а богатые магнием продукты употребляла ежедневно. Мышечные спазмы прекратились. Теперь снова нужен кальций. Прыжковый сезон, как-никак, начинается)))
Себя в порядок приводила?
Нет
Книжку почитала?
Днём, пока была хорошей, слушала "Светлую личность" Ильфа и Петрова
Прибиралась?
Почистила унитаз, помыла посуду
Повышивала?
О, да! Крестиков 500. Велесу. Пока хорошей была))
***
А ночью меня ещё индусы за хвост подёргали... Настойчиво требовали ответа на свою заявку, самую важную в мире. Видит Небо, я хотела нормально разобрать проблему. Но... раз вам надо срочно - получите ответ ради ответа. Индусы радостно перенаправили ответ дальше по цепочке. Давно поддержкой клиентов не занималась. Пора вспоминать навыки плохого инженера) Иначе за полгода дотла выгорю)
Утром в субботу, не наподнимавшаяся, подёрганная за хвост индусами, на фоне ПМС, потащилась на акробатику. Выжил ли Безымянный? Читайте в следующей статье)))