ОШИБКА №1
Большинство людей, набрав вес и однажды решившись похудеть, допускают одну и ту же серьезную ошибку, которая ведет к большому разочарованию и поражению перед лишним весом.
И как следствие, делают все что угодно, но только не те действия, которые могут привести к похудению.
Бывает чудом снижают вес, после чего он сразу возвращается.
А начинается эта катастрофа обычно с мысли: с чего начать? Но все же понятно - надо меньше жрать! Всё, гениально и просто!».
Те кто занимаются спортом, начинают меньше есть калорийного и больше тренироваться, те кто не занимается физическими упражнениями - меньше едят, а иногда начинают пить таблетки, чтобы похудеть, но... ожидаемый результат так и не приходит.
Отражение в зеркале по-прежнему не радует.
Такой подход обычно очень расстраивает и бьёт по мотивации, потому что я, вроде, читаю полезные статьи, смотрю видео про то как худеть, изучаю диеты разные, мотивирующие посты, но от этого всего, ни вес не уходит, ни жизненной энергии не прибавляется, а даже наоборот какая-то вялость и сонливость появляется. Безжизненность. Почему? Давайте попробуем глянуть со стороны глазами эксперта: спорт виноват или калории.
К примеру, заходим мы в блог специалиста по похудению, а там пост типа «...когда сахар попадает в кровь, происходит выброс инсулина, затем ваш организм испытывает сильный стресс. Подобное действие приводит к нарушению работы внутренних органов, состояния нервной системы ухудшается и иммунитет постепенно снижается. Вам необходимо снизить потребление сладкого или совсем отказаться от него, иначе это приведет...»
Прекрасно. Очень важная информация. Вы говорите, что мне надо начать правильно худеть. А что делать если я пока не могу заставить себя отказаться от сладкого? Уважаемый, что мне нужно есть, если сахар сейчас практически везде?
Зачем меня запугивать, мне уже и так страшно и не понятно, в какой последовательности худеть?
Мне нужен правильный старт в виде постепенных, понятных шагов, чтобы я не бросил все и не сбежал, и я ищу специалиста, который мне это разъяснит. Поможет, в итоге, простроить мой путь к форме моего тела, которое мне нравиться.
Вы сейчас, запугивая, наоборот еще больше меня загоняете смотреть разные видео, чтобы разобраться самому, вместо того чтобы я начал действовать под вашим руководством. Таким образом, многие закопавшись в информации, даже и не начинают действовать.
Второй пример, заходим мы в блог фитнес специалиста по похудению, а там пост типа «...утренний бег, помогает сбросить вес. При раздельном питании организм функционирует как часы. Я подбираю рацион питания и комплекс упражнений и со мной вы похудеете на 5-15 кг за месяц. Упражнения, которые я рекомендую уже прошли более 1000 человек, и все похудели и у тебя получиться...»
Тоже супер. Я уже 5 лет хожу периодически в спортзал, перепробовал кучу диет и тренировок, но что-то здоровья особо не прибавилось и не выгляжу как ребята с фитнес журналов. И вот это все в кучу обо всем и не о чем.
Как разлепить изобилие информации, как ее разложить в правильной последовательности. Отбросить тонны видео и текстов и наконец получить удовлетворяющую форму тела и главное, не убить здоровье.
У человека задача с чего начать, кто мне поможет с этим.
Я не такой, как все. У меня особый случай. Мне нужна своя комбинация. Это вы(!) тренера должны знать про упражнения и калории. Это вы(!) специалисты должны знать про воздействие сахара. Мне эти слова вообще ни о чём не говорят.
Короче, если нужны результаты, перестаньте читать и слушать все подряд.
Поймите, всё начинается со сдачи анализов, с опроса человека, выяснение ситуации и причины! Возникновения проблемы.
А только после этого, выстраивается маршрут к снижению веса и процесс этот контролируемый, тот кто вас сопровождает должен точно разбираться в теме, эксперименты чреваты потерей здоровья, иногда безвозвратно.
Изучение постов на разные темы и с терминами, которые непонятны, только запутают вас. Изучайте ваше тело, сдайте анализы, послушайте разных специалистов, не цепляйтесь за одно мнение.
Посмотрите что внутри вас, а не снаружи. В чем причина набора веса и устраняйте ее, а не сам лишний вес.
Найдите человека, который на практике доказал, что без таблеток, при помощи питания можно выглядеть прекрасно и жить долго и счастливо. И результаты появятся сразу.
Вы можете проверить это - прямо сейчас.
