Эмоциональное переедание - такой вид нарушения пищевого поведения, в котором пища поглощается человеком с целью избавления от негативного эмоционального состояния, а не по причине физиологического голода.
Не смотря на слово "переедание", данный вид расстройства пищевого поведения не имеет к еде никакого отношения. И лечится психологическими методами.
Попытки справиться с ним с точки зрения еды, например, заставлять себя есть одни продукты и насильно отказываться от других - лишь приводят к еще большему стрессу и еще более сильному желанию избавиться от негативных эмоций с помощью еды.
К сожалению, часто люди пытаются справиться с этой проблемой с помощью диет, похудения, просто изводят себя из последних сил, пытаются поменять свои пищевые привычки, но ничего не помогает. Потому что в основе эмоционального переедания лежит огромный хронический стресс, в который человек сам себя вгоняет неправильными действиями. Он заводит себя в глубокие минуса, таким образом отнимая у себя весь ресурс, а затем, чтобы скомпенсировать это состояние, он вынужден переедать, чтобы хоть как-то наполнить себя энергией.
Как проверить, присутствует ли в вашей жизни эмоциональное переедание?
1. Замечаете ли вы у себя желание что-нибудь съесть, когда находитесь в стрессе?
2. Бывает ли так, что вы едите даже тогда, когда неголодны?
3. Замечаете ли вы, что порой теряете контроль над тем, что, сколько и когда вы едите?
4. Замечаете ли вы, что во время приступа переедания, вы поглощаете пищу быстро и жадно, как бы быстрее заталкивая куски еды в себя?
5. Продолжаете ли вы поглощать пищу даже тогда, когда чувствуете переполнение желудка?
6. Чувствуете ли вы стыд за то, что не можете сдерживать себя в еде?
7. Злитесь ли вы на себя после приступа переедания? Наказываете ли себя, например, "все, с завтрашнего дня сажусь на диету!"
8. Отмечаете ли вы возникновение приступов переедания именно в вечерние и ночные часы?
9. Замечаете ли вы изменения в весе?
10. Испытываете ли вы отврещение к себе из-за переедания, впадаете ли в депрессивное состояние и чувство вины?
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно - значит данная проблема не обошла вас стороной. Но есть и хорошая новость - данный вид пищевого расстройства, как и другие виды, хорошо поддается коррекции в процессе психотерапии.
Если вам нужна помощь - не откладывайте визит к психологу на потом!
Чем раньше вы обратитесь - тем легче можно будет решить вашу проблему.
Запись на консультацию +359-876-325-152 (все мессенджеры)
Автор: Мария Реутова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru