Приветствую вас!
Предлагаю вашему вниманию очередную вариацию Приветствия Солнцу (№25) с акцентом на укрепление рук (ключевая поза - Васиштхасана, описание которой дано в одной из предыдущих публикаций).
В субтитрах указаны моменты вдохов и выдохов. Старайтесь растягивать процесс вдоха и выдоха (до 5-10 с) и плавно переходите из позы в позу в процессе дыхания (как будто ваше тело - парус, а дыхание - попутный ветер).
Длительность удержания каждой позы выбирается самостоятельно (комфортно - 8-10 счетов). Приветствуется работа под метроном (как обычно мы это делаем на занятиях).
Ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?v=nOeUwP4CMDk
+ + +
Мой канал в Telegram @zyogaru
Мой сайт zyoga.ru
