Сегодня утром я не выдержала и взвесилась на дачных весах. Вес 85 в одежде. А значит мой реальный вес уже меньше 85, а это значит, что ушло уже более 7 кг за месяц, с начала похудения- с нетерпением жду, когда приеду домой и взвешусь на электронных весах. 10-го у меня сутки (буду писать заявление об увольнении- не хочу больше работать на суточном графике без сна ночью), взвешусь в этот день утром - это будет ровно месяц с начала похудения.
Сегодня утром я не очень хотела есть, выпила чашку кофе и поела немного овощей, аппетита не было и мы пошли гулять с собакой на 3 часа в лес.... Во время этой прогулки я чувствовала сильную слабость...было тяжело идти, не было сил, шла очень вяло, не спеша, как зомби, мало обращала внимания на природу вокруг, сил не было идти нормально...даже стало тяжело дышать...в голову пришли мысли -выпить бы сейчас запрещенный раф с сахаром, сиропом, взбитыми сливками.....поесть мороженое или кашку с маслом или картошку или кусочек белого хлеба с вареньем.... Такие мысли мне обычно на диете не свойственны....я прекрасно понимаю, каких последствий мне будет стоить срыв именно на эти продукты... И вдруг меня осенило, что эти мысли пришли не спроста....я вдруг предположила, что возможно у меня упал сахар......я без сил, слегка выступает пот, я почти ничего не ела с утра и прогулка более 3-х часов по лесу на свежем воздухе....а у меня инсулинорезистентность... И мы с собакой быстро повернули в сторону кафе, которое находилось в 2-х минутах от нас. Дошли молниеносно по тропинке напрямую через лес. Я быстро выпила кофе с молоком без сахара и мне стало легче. Я увидела себя в зеркале- я вся бледная, лицо втянулось, холодный пот на лбу. Я поняла, что это гипогликемия....упал сахар крови..... больше я не буду так рисковать и гулять так долго без плотного завтрака. Горстки овощей недостаточно на завтрак при похудении. Ещё раз себя мысленно отругала, тк на своей системе я не считаю калории и не ограничиваю себя в объемах порций-ем пока не наступит сытость.. А если бы я сознание потеряла в этом лесу... Нельзя на диете голодать.....
Я спросила в кафе, что есть ещё в меню... Единственное, что можно было из их меню- домашний холодец (они сами его готовят) и зельце. Я заказала порцию того и другого. Мы с удовольствием с собакой все съели, зашли в магазин, купили сливок для кофе и пошли домой. В голове крутились мысли, что нужно быть осторожнее, что физические нагрузки снижают сахар и инсулин, что если я чувствую слабость - что это не нормально, что это не надо терпеть, это моя вина-я должна была съесть больше перед такой прогулкой, не голодать, съедать больше. Из кафе обратно я шла полная сил. Это не дефект диеты, это нужно просто есть больше разрешенных продуктов. А по своему состоянию я поняла, что организм ещё окончательно не привык к диете, не окончательно перестроился..... инсулинорезистентность ещё есть, раз так проявилась реакция... У нормального здорового человека нормальная реакция организма на голод... Буду осторожнее... Однажды я словила приступ гликемии в электричке, когда была помоложе и глупее. Хотя тогда и здоровье было получше. Ездила по 2,5 часа до работы на голодный желудок на диете в душной забитой электричке.... Нужно себя беречь.
