Сегодня утром я не выдержала и взвесилась на дачных весах. Вес был 85 в одежде. А значит мой реальный вес уже меньше 85, а это значит, что ушло уже более -7 кг за месяц с начала похудения - я с нетерпением жду, когда приеду домой и взвешусь уже на своих электронных весах.
10-го у меня сутки (буду писать заявление об увольнении- приняла для себя решение - найти работу с нормальным графиком, не хочу работать на суточном графике без сна ночью), взвешусь в этот день утром - это будет ровно месяц с начала похудения.
Сегодня утром я не очень хотела есть, выпила чашку кофе и поела немного овощей, аппетита не было вообще и мы пошли гулять с собакой на 3 часа в лес. Во время этой прогулки я вдруг внезапно чувствовала сильную слабость...мне стало немного страшно, потому что никто не знает, где мы бродим, везде один лес. В один момент стало тяжело идти, не было сил, прям резко пропали силы, шла очень вяло, не спеша, как зомби, мало обращала внимания на природу вокруг, сил не было идти нормально...потом стало тяжело дышать...в голову пришли мысли -выпить бы сейчас кофе с сахаром, с каким-нибудь вкусным сиропом.....поесть бы мороженое или кашку с маслом или картошку или кусочек белого хлеба...
Такие мысли мне обычно на диете не свойственны....я прекрасно понимаю, каких последствий мне будет стоить срыв именно на эти продукты... И вдруг меня пришла мысль в голову, что эти мысли пришли мне не спроста....организм что-то хочет и почему-то именно быстрые углеводы.... я вдруг предположила, что возможно у меня упал сахар в крови...а вдруг?...я без сил, слегка выступает пот, я почти ничего не ела с утра и прогулка более 3-х часов по лесу на свежем воздухе....а у меня инсулинорезистентность... И я поняла, что мне нужен сахар... как бабушке в детстве, когда у нее резко падал сахар и она всегда на этот случай держала сахар в кармане... и мы с собакой быстро свернули в сторону дома, где по пути кафе, которое находилось в 15 минутах от нас. Дошли не помню как, ноги просто несли, молниеносно по короткой тропинке напрямую через лес. Я быстро выпила кофе с молоком без сахара и мне стало легче. Через некоторое время меня отпустило. Я увидела себя в зеркале- я вся бледная, лицо втянулось, холодный пот на лбу. Я поняла, что возможно, это гипогликемия....резко упал сахар крови..... больше я не буду так рисковать и так долго гулять натощак без плотного завтрака. Горстки овощей недостаточно на завтрак при похудении при такой прогулке. Ещё раз себя мысленно отругала, что нужно было бы взять с собой хотя бы термос с кофе. А если бы я сознание потеряла в этом лесу... Печально бы все было. Нужно быть осторожнее.
Я спросила в кафе, что есть ещё в меню... Единственное, что можно было из их меню- домашний холодец (они сами его готовят) и зельце. Я заказала порцию того и другого. Мы с удовольствием с собакой все съели, зашли в магазин, купили сливок для кофе и пошли домой. В голове крутились мысли, что нужно быть осторожнее, что физические нагрузки быстро снижают сахар и инсулин в крови, а я это не учла, что если я чувствую слабость - что это не нормально, что это не надо терпеть, это моя вина - я должна была съесть больше перед такой прогулкой, не голодать. Из кафе обратно я шла полная сил. По своему состоянию я поняла, что организм ещё пока окончательно не перестроился, что я на середине пути. Буду осторожнее.
Далее: https://dzen.ru/a/ZFqTp6f2vj3hH2L-
Дисклеймер
— Публикации на сайте носят исключительно информационный характер, не могут быть восприняты как экспертная консультация и не отменяют посещения врача, не может использоваться для самолечения.
— Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с медицинским специалистом.
— Имеются противопоказания.
— Не является рекламой.