Чтобы обрести красивую фигуру, необходима физическая активность и сбалансированное питание. Также нужно отказаться от сахара и консервированных напитков. Обязательно пить чистую воду в расчете 30мл на 1 кг массы тела за 10 минут до еды. В перерывах между приемами пищи вместо перекусов лучше пить жиросжигающие напитки.
Напиток 1. Зеленый чай с лимоном
В чашку с зеленым чаем добавьте сок ½ лимона, он препятствует усвоению углеводов. Лишний вес быстрее будет уходить, если выпивать 2-3 чашки такого чая. Лимонный сок содержит большое количество антиоксидантов. Его полезно пить утром на голодный желудок, таким образом, ваш организм очистится от шлаков. Для увеличения полезных свойств можно добавить чайную ложку меда. Важно! Чай должен быть охлажден.
Напиток 2. Черный чай с имбирем
Имбирь ускоряет обмен веществ и омолаживает организм. Добавьте несколько кусочков имбиря в заваренный черный чай, и такой напиток ускорит сжигание жира в мышечных клетках. Для разнообразия вкуса можно положить кусочек лимона, мед или ягоды клубники.
Напиток 3. Свежевыжатые соки
Свежевыжатый сок очень полезен для организма. Однако употребить его надо в течение 20 минут после приготовления, так как витамины теряют свою полезность. Для снижения массы тела лучше всего подойдут яблоки, грейпфрут, лимон, киви, апельсин и виноград. Такие соки нужно разбавить водой, они содержат мало калорий и снижают аппетит.
Овощные соки не менее полезны, чем фруктовые. Идеальный вариант – морковный, тыквенный и томатный.
Напиток 4. Кефир и молоко
Учеными доказано, люди которые употребляют молоко, не имеют лишнего веса. Белок имеет особую структуру и усиливает липолиз. Выпив стакан молока чувство голода проходит. Молочный жир ускоряет сжигание жировых отложений.
Кефир нормализует кишечную микрофлору, пищеварение и является хорошим мочегонным средством. Лучше всего подойдет кефир жирностью 3,2 %.
Напиток 5. Натуральный кофе
Кофеин способствует лучшему расщеплению жиров и нормализует обмен веществ. Для снижения веса рекомендуется только натуральный кофе в ограниченном количестве. Заменить его можно цикорием, который регулирует уровень сахара в крови и ускоряет сжигание жира.