Трекер привычек - это удобный инструмент фокусирования на новых привычках и улучшения образа жизни. Благодаря трекеру привычек можно отслеживать свой прогресс и ввести новые привычки до автоматизма! Это очень удобно, ведь нашему мозгу требуется от 18 до 200 дней на внедрение новых привычек в жизнь.
Трекер привычек - отличный способ получения вознаграждения и легкого дофамина! Зачеркивая или отмечая в приложении ежедневные действия, в конце дня можно отметить свою продуктивность и уверенность в выбранном векторе!
Трекеры могут быть в виде календаря, приложений, специальных списков и даже банальных напоминаний, встроенных в телефон! Дело за малым - выбрать удобный формат, нацелиться на работу «вдолгосрок» и начать действовать!
А чтобы было удобно, приготовила для вас обзор нескольких, на мой взгляд, интересных приложений для мобильных устройств:
ChallengeUp: цели и привычки
✔️Бесплатное приложение
В приложении можно создавать собственный челлендж или выбирать уже готовый челлендж из 4 тем (образование, здоровье, стиль жизни, осознанность) из каталога приложения, также приложение позволяет транслировать свой прогресс в социальных сетях, что мотивирует не только вас но и ваших друзей стать лучше.
👉Ссылка на приложение в App Store
Эдем: трекер привычек и цели
✔️Бесплатное приложение
За основу приложения взята идея внутреннего райского сада, который благодаря соблюдению ежедневных привычек развивается и цветет.
Если выполняешь все привычки - за несколько дней в саду вырастает новый цветок, если некоторые привычки к концу дня не будут выполнены - некоторые части цветка завянут.
👉Ссылка на приложение в App Store
Habitses - ваш трекер привычек
✔️Бесплатное приложение, есть платная премиум версия
Удобное приложение, которое позволяет отслеживать свой прогресс в течение недели и месяца. В приложении можно создавать собственные привычки, или выбирать привычки из хебисета по нескольким темам. По выполнению привычек, в конце дня в качестве вознаграждения открывается новая милая жабка.
👉Ссылка на приложение в App Store
Focus To-Do: Помодоро и задачи
✔️Бесплатное приложение, есть платная премиум версия
Фишка приложения - возможность находиться в режиме фокусировки на задаче.
На каждую задачу можно настроить определенное количество времени, которое приложение отсчитывает в формате таймера. В приложении, в момент выполнения задачи, можно настроить звуковое сопровождение, поставить таймер на весь экран, а также активировать строгий режим - запрет на выход или поворот телефона.