Как худеть быстро!?
Можно ли похудеть на полном голоде? Можно, но имейте ввиду, что вы потеряете жидкость и содержимое кишечника – преимущественно, а также много белка. А вот жир расходоваться будет в последнюю очередь. А после выхода из голода именно жир, жидкость и отходы наберутся мгновенно. А вот наработать мышечную ткань будет гораздо сложнее.
Только после консультации с вашим лечащим врачом!
Можно ли похудеть на монодиетах?
Можно, но, во-первых, вы начнете недобирать и быстро терять много полезных, необходимых организму веществ. А во-вторых, все, что будет сброшено на монодиете, вернется сразу же после ее окончания. Причем прихватит с собой «друзей» в виде дополнительным килограммов.
Можно ли похудеть, питаясь 1 раз в день?
Можно, если этот прием пищи будет до 16 часов дня. Но цена слишком высока! Органы пищеварения выйдут из строя. Метаболизм замедлится, а это значит, что пострадает гормональная система. Такие эксперименты ставить над собой неразумно.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Так как же похудеть быстро, но при этом не потерять голову, мышцы, позитивный настрой, энергию и красоту?
На правильном меню! Где есть все необходимое для вашего тела: углеводы, жиры (растительные и животные), белки. Где на вашем столе преимущественно здоровая пища.
Но важно сделать упор на сокращение тех продуктов, которые
1) усиливают аппетит
2) несут пустые калории. Конечно, на первом месте все сахаросодержащее: фрукты (убрать излишки, либо для быстрого результата совсем), сухофрукты, кондитерские изделия, выпечка, фастфуд, колбасы, копчености, излишки сыров (совсем сыр исключать не надо).
Важно увеличить в рационе количество тех продуктов, которые дают большую сытость и требуют много энергии на свое переваривание.
Отнесем сюда продукты, содержащие жиры: всевозможные масла, яйцо, сыр (дозировано), мясо, жирная рыба, овощи, цельнозерновые крупы.
Сокращаем усилители вкуса: соль, опять же сахар, острые специи, кислые продукты (только в пределах разумного, иногда мы, наоборот, добавляем кислоту).
Увеличиваем в рационе жидкость: обычная вода, травяной чай, ягодные чаи, цикорий, кероб.
Сокращаем количество перекусов. Гармонизируем свои приемы пищи, приводя их к нормальному количеству. Обычно это 3 приема пищи.
Увеличиваем время «без еды», которое приходится на ваш вечер. ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ В ПОХУДЕНИИ! За это ваше тело скажет вам многократное спасибо!
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.