В жизни так случается, что отношения заканчиваются. Но вот появился соблаз мониторить бывшего на его личных страницах. И многие готовы по сто раз на дню ежедневно просматривать: Онлайн ли он? Когда был в сети последний раз? А что выложил из последних постов и т.д.
Задайте себе честный вопрос:почему я к нему/к ней захожу?
Большинство из нас затруднится ответить.
Вот топ причин и что при этом делать:
1. Вам грустно и одиноко.
Хорошие воспоминания об отношениях вызывают ностальгические чувства и вы раз за разом их проживаете.
2. Страх упущенной выгоды.
Мы фантазируем, а что могло бы быть,если расставания не было бы.
Вот он переехал в другой город, а я могла бы с ним. Вот она празднует день рождения, мы могли бы быть вместе.
3. Создание иллюзии, что этот человек есть в нашей жизни или мы в его.
Вот мы смотрим где вчера был бывший,как встретил Новый год и тд.
Нашему мозгу кажется, что и мы участники всех событий.Пусть даже виртуально.
4.Хотим ощущать себя нужными.
Вот зашли на страницу, вроде бы второй половинки ещё у бывшего/бывшей нет. Возникает чувство собственной важности. Лучше меня ещё не нашел/не нашла .
5.Образовалась вредная привычка.
Действительно, если совершать ежедневно одни и те же действия-это входит в привычку. Мы уже делаем это не из любопытства, а на автомате.
Что делать?
Если это привычка, то искоренить ее достаточно тяжело, наш мозг привык к этим действиям, но это возможно.
-Понаблюдайте за собой, когда это происходит: возможно вы заходите на страничку перед сном или за завтраком, тогда сломайте систему, в это время не берите гаджет в руки.
Что ещё поможет?
-Новое и интересное для вас занятие-не будет времени для слежки и грустных мыслей.
-Получайте больше положительных эмоций: путешествия, встречи с друзьями, прогулки.
-И самое главное: важно принять факт расставания, как бы больно не было, прожить все эмоции и чувства.
Как правильно и экологично проживать эмоции, чтобы не вредить здоровью поговорим в следующей статье.