Умение вовремя переключаться – одно из важных правил стрессоустойчивости. Да, стресса нельзя полностью избежать, но можно научиться меньше на него реагировать.
Есть замечательная поговорка: «Умейте вовремя переодеваться в домашний халат».
Сколько времени вы ежедневно проводите на работе?
Кто-то скажет: 8 часов, кто-то 6, а кто-то -10-12.
❗И большинство ошибутся. Почему?
Потому, что, возвращаясь домой, вы несете работу с собой в голове. Вы продолжаете прокручивать события прошедшего дня. То, что вы успели или не успели сделать. Все ваши разногласия и конфликты.
Понаблюдайте за собой, находясь дома. Думаете ли вы о работе? И если, да - сколько времени уходит на эти мысли? Только будьте честны с собой. И это истинное время, которое вы посвящаете работе.
Недавно консультировала девушку, которая рассказывала, что ей не хватает времени на общение с мужем и с семьей. Как выяснилось, она около 18 часов занята своей работой менеджера по персоналу (остальное время она спит).
Конечно, ей не до семьи. Близкие это чувствуют. Соответственно, их отношения портятся.
Есть специальные практики, помогающие быстро переключиться с одной деятельности на другую. Они идеально подходят для того, чтобы закрыть за работой дверь и посвятить свое время семье.
Одну из таких практик мы прямо сейчас изучаем в ВИП Клубе «Формула стрессоустойчивости».
Она доступна всем участником Клуба.
Основатель и руководитель Клуба «Формула стрессоустойчивости», психотерапевт, бизнес-коуч с 20-ней практикой. Тренер по суггестивным техникам, Наталья Холодова