Еще одна история от нашей финалистки Всероссийского конкурса личных достижений пенсионеров в освоении компьютерной грамотности "Спасибо интернету - 2019" в номинации "Моя общественная интернет-инициатива" Натальи Константиновны Кирьяновой.
Напомним, что конкурс в этом году проходит уже в 9-ый раз благодаря ПАО "Ростелеком" и Социальному фонду России. А здесь на канале мы публикуем лучшие работы разных лет. Это реальные истории пользователей 50+ со всех регионов России.
Ссылка на страничку автора:
"ВКонтакте" - https://vk.com/natakir21
группа в "ВКонтакте" "Проект лаборатория здоровья" - https://vk.com/labor_zd
"ЗОЖ для всех!
Меня зовут Наталья Кирьянова, я из Санкт-Петербурга, мне 57 лет. В статус пенсионера я вошла незаметно, но это дало для меня новые возможности и новый взгляд на свою жизнь. Я уже давно задумывалась, чем заниматься для души. Меня всегда привлекало все живое, природа, экология, человек. Как микробиолог, кандидат биологических наук, я поняла, что мои знания могут быть полезны людям. В современном мире все, что касается ЗОЖ – самая востребованная тема, и не только для бабушек и дедушек! Это волнует всех! Так я нашла дело своей жизни.
В чем проблема человека, который хочет быть здоровым, активным, бодрым?
Проблема номер один: Невозможно без специальных знаний разобраться, где истина. Очень много разных мнений. Сейчас отдельные рекомендации по ЗОЖ дают все – от TV- врачей, диетологов и фитнес-тренеров до блогеров и соседок по квартире.
Проблема номер два: Мы все разные, а где индивидуальный подход? Что хорошо одному, другому может быть категорически противопоказано!
А если подойти к образу жизни комплексно? Как отследить свое здоровье, пока еще нет заболевания? Или подобран курс лекарств и врачи говорят: «Дальше живите самостоятельно»? У участковых врачей нет времени и возможности давать рекомендации по здоровому образу жизни, правильному питанию, физической нагрузке для конкретного человека. Никто не будет спрашивать, когда вы засыпаете, сколько сигарет выкуриваете, какую воду пьете или каким порошком стираете одежду! А если уже есть проблемы и вы вынуждены пить лекарства, как это учитывать в вашей повседневной жизни?
А этого по данным ВОЗ на 50% зависит наше здоровье, наша активность, профилактика от болезней цивилизации.
Я тоже сталкивалась с этими проблемами – где получить достоверную информацию. Основной источник – мои университетские знания и биологический кругозор, интернет, обучение на вебинарах online. Я поняла, что необходимо создать свою страницу в социальных сетях, чтобы помочь разобраться в вопросах жизневедения себе, своим родным и знакомым, всем, кто доверяет моему мнению. Понять самой и рассказать это простым, человеческим языком.
Я создала открытую страницу вконтакте: ПРОЕКТ ЛАБОРАТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ - https://vk.com/labor_zd
Так я стала в интернете, в соц.сетях не «зависать», не развлекаться, а работать.
И осваивать техники и алгоритмы работы в социальных сетях, правила оформления страниц, редактирование фотографий, сториз, наблюдать за статистикой подписчиков и др. Моя цель – собрать сторонников здорового образа жизни (мечтаю 1000 человек), помочь тем, кто уже сделал свой выбор, обратить внимание тех, кто еще не задумывался о качестве своей жизни. И найти коллег, партнеров, единомышленников, создать команду по продвижению ЗОЖ в родном городе и в России.
Какие посты я выставляю группе:
- справочная информация по показателям здоровья
- рецепты правильного питания и приготовления пищи
- влияние витаминов, минералов и фитонутриентов на организм
- видео о полезных физических нагрузках.
- защита экологической среды в городе и стране
- качество питьевой воды и методы очистки
- обзоры товаров, продуктов, которые влияют на здоровье и экологию
- детокс и контроль веса
и др.
Через некоторое время я увидела, что образовательной страницы недостаточно для продвижения здорового образа жизни. Мало что-то знать о ЗОЖ, важно следовать ему - понемногу, по чуть-чуть, но в правильном направлении. У меня было много знакомых в других городах, поэтому общение через интернет – это оптимальный вариант. Я создала закрытую группу вконтакте https://vk.com/lifepractica для проведения интернет-марафонов - для поддержки, взаимопомощи, обмена мнениями между сторонниками ЗОЖ. Например: я и мои друзья провели «Сахарный детокс – две недели без кусочка сахара» или марафон «Как избавиться от двойного подбородка». А это уже конкретные действия к ЗОЖ, отзывы участников марафона – стимул для новых участников!
Онлайн мероприятия – это замечательно, но живое общение – это уже сила команды! Поэтому я провожу мастер-классы, лекции, открытые уроки в Санкт-Петербурге, Бокситогорске, Ефимовском, Ярославле. И об этом тоже рассказываю на страницах в соцсетях.
Благодаря участию в конкурсе Азбука интернета, я стала активно искать, где, на каких площадках можно рассказать и найти сторонников здорового образа жизни и в родном городе Пушкине. Я встретила поддержку и понимание у руководителей Социального Досугового Отделения Волковой А.А. и Отделения Дневного Пребывания г.Пушкина Поповой А.А., Кадиной Д.В., а также преподавателя компьютерной грамотности Рябоволова А.С. Благодаря сотрудничеству в рамках общественной инициативы я провожу мастер-классы в этих учреждениях. И здесь интернет мне помощник в подготовке слайд-шоу. Особый интерес у моих слушателей вызывает тестирование здоровья с помощью специальных гаджетов (rofes-тест) и персональные рекомендации по образу жизни с использованием компьютерных программ. И я рада помочь людям.
Я вижу конкретный результат своей работы, улучшение показателей здоровья, снижение уровня стресса, улучшение настроения и самочувствия у тех, кто следует моим рекомендациям. У меня налажена со всеми обратная связь, как телефонная, так и через интернет, через электронную почту, соц.сети, мессенджеры. Многие из тех, кто был на моих мастер-классах, начинают понимать, какую пользу интернет может внести в их жизнь, как они могут найти своих единомышленников, партнеров по физической нагрузке, фитнесу, скандинавской ходьбе и просто умных и активных друзей. Спасибо интернету!".
А ПАО "Ростелеком" и Социальный фонд России уже ждут новые работы пользователей 50+. Стартовал конкурс "Спасибо интернету-2023". Делитесь своими историями, рассказывайте, как осваивали интернет. Это поддерживает тех, кто пока еще побаивается). Все условия конкурса и заявку для заполнения можно найти здесь на сайте проекта "Азбука интернета"
