Клинический психолог Геляна Ширикинова в беседе с «Газетой.Ru» отметила, что оптимальное время сна может отличаться у каждого человека и зависит от различных факторов. Однако, недостаток сна может вызывать серьезные проблемы, такие как снижение настроения, апатию, агрессию и обострение хронических заболеваний, включая кардиологические проблемы.
С другой стороны, слишком большое количество сна не является угрозой для здоровья, если человек чувствует себя отдохнувшим и энергичным после пробуждения. При этом эксперт опровергла миф о том, что люди подразделяются на "сов" и "жаворонков".
По словам психолога, в любом случае, важно следить за своим режимом сна и при необходимости консультироваться с врачом.