🦾🦾🦾
Эта статья изменит главное - будешь делать правильные вещи, но начнёшь их делать в правильной последовательности.
Я верю, что я и ты не идиоты.
Неоспоримо и факт, но мы уже так преисполнились на пути самопознания, что уже нет секретов продуктивности. МЫ ВСЁ УЖЕ ДАВНО ЗНАЕМ.
Нам известны инструменты по:
- прокачке здоровья
- моментам, как успевать больше
- лечению психотравм
- увеличению эффективности
- самомотивации
- возвращению из депрессии
Однако, а почему тогда мы это всё не внедрили, и не стали теми, кем должны стать уже давно?!
ПОТОМУ ЧТО - ЭТО НЕ ТОТ ВОПРОС, который нужно спрашивать!
За мой богатый опыт работы с людьми стало понятно, что вовсе не отсутствие инструментов делает человека неспособным начать, продолжать и заканчивать дела.
Нет, здесь что-то другое.
ГЛУБИННЫЙ МОТИВ САМОСАБОТАЖА ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ НАХОДИТСЯ В ГОЛОВЕ.
Он не заметен, но подобен компьютеру.
Человек не может управлять собой, покуда знает только инструменты управления - это как если бы Терминатор начал управлять СкайНет. Нет, кожно-мышечная оболочка на железном скелете всего лишь отдельный инструмент борьбы с человечеством. Винтик в системе. Хоть и очень опасный.
НЕЛЬЗЯ ВЫСТАВИТЬ НЕЛОГИЧНУЮ, НЕПОСЛЕДОВАТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ ИНСТРУМЕНТОВ, и полагать, что она заработает, даже зная самые лучшие инструменты на свете.
[ Жизнь не улучшается от знания инструментов - жизнь улучшается за счёт внедрения инструментов в правильной последовательности в правильном месте и в правильное время ]
Ниже 48 инструментов продуктивности, которые сделают тебя СПАСИТЕЛЕМ МИРА, героем и просто отличным человеком Используй их, и ты войдёшь в элитный клуб самых сильных людей планеты.
Внедряй от первого до последнего в приведенной последовательности, и совсем скоро увидишь поразительные результаты.
Поехали.
1) Формула 90-90-1:
Ты концентрируешься на 1 деле первые 90 минут рабочего дня 90 дней.
Сделай одолжение своей самой желанной цели на данный момент - удели ей время, когда у тебя дохрена сил, а воля крепка, как новогодняя ёлка.
2) Модель «ПКВ»:
ПКВ - предельная концентрация внимания. Выключаешь все гаджеты, компьютеры, ноутбуки, электронные жужжалки и пищалки, выкидываешь на помойку телевизор и радио. Ты предельно сконцентрирован на ОДНОЙ ЗАДАЧЕ.
Только на одной, без многозадачности, когда делаешь много, а по итогу домой приходишь и понимаешь, что вообще ничего не сделал важного.
Пошли в *опу такую фрустрацию - только одно дело с максимальной концентрацией в единицу времени.
3) Формула 60-10:
Ты не робот, и способности твоего организма воистину исчерпаемы. И не говори, что это не так - если бы это было не так, ты бы не тратил это обидное время на сон, чтобы восстановиться. Так что 60 минут ты пашешь, 10 минут отдыхаешь.
Работаешь головой, поделай физуху, поприседай, погуляй, пробегись по району. Пашешь руками, поучи английский, выпиши мысли на бумагу, порешай головоломки, почитай мои книги.
Надеюсь, принцип понятен - делай паузы.
Совмещая практику 2 и 3 ты будешь нереально изматываться - конечно, ты никогда до этого не работал по-настоящему!
4) ТЕХНИКА «ШЛЯПА-5СВД»:
Вечером ты не пьёшь пиво под ролики ютуб, а сразу перед сном пишешь дела на завтрашний день. Перечисляешь всё, что приходит в голову.
Записывай материальные и нематериальные задачи. Представь шляпу, в которую все твои субличности кидают пожелания на завтра.
Если ВАЖНО: утром следующего дня ты встаёшь и, внимание, выбираешь 5 самых важных дел на сегодняшний день:
- Только пять дел
- Самых важных
Они должны быть выполнены «кровь из носу»! Выборка от самого профитного на данный момент к менее приоритетному.
В конце дня тебя ожидает чувство выполненного долга и повышенная самооценка.
А главное - главное выполнено.
5) ТЕХНИКА ОТБЕЛИВАНИЯ негативно-заряженных эпизодов прошлого.
= Очень мощная штука!
= Очень!
= Невероятная!
Даю её в материалах по психологии денег в полном объеме (2 часа погружения в гипноз и вытаскивания из трассового состояния наиболее больных проблем в психике) - все мои клиенты в восторге от результатов: уходят старые обиды, становится легче дышать, появляется спокойствие, излечиваются страхи и обновляется психика.
Пошаговый алгоритм, как делать технику отбеливания, ниже:
- Ты полностью расслабляешься, лежишь в темной комнате, беруши в ушах, повязка на глазах. Расслабляешь каждый участок тела по несколько раз.
- По выбранной проблеме (деньги, чувство вины, обида, страх в прошлом или будущем), вспомни эпизод, когда ты испытываешь негативные эмоции, сильнейшие, сильные, средние и затем слабые, связанные с этой проблемой.
- Представь этот эпизод в мельчайших деталях. Возможно, ты почувствуешь неприятные ощущения в груди, сдавленное дыхание, учащенное сердцебиение и слезы в глазах (немудрено - это же сильнейший стресс)
- Почувствуй весь спектр эмоций, проживи этот неприятный эпизод заново. Сделай это, хоть и будет неприятно, больно, досадно и сопровождаемо обидой, чувством вины и горечи. Так надо, затем станет значительно легче.
- После проживания эпизода в своём воображении используй стирательную резинку, белую краску, белый фломастер, или, например, для максималистов, сбрось тонны белой краски на этот эпизод с самолёта. Закрась этот негативный эпизод белым, отбели его, сделав его снова девстенно-чистым.
- Приступай к следующему пункту: представь в воображении ту картину, которую хочешь видеть. То есть то, как сейчас тебе хотелось бы видеть тот эпизод в прошлом. Нарисуй его на белом холсте, в красках, ярко, сочно, в деталях.
- Прочувствуй своё удовлетворение. Почувствуй свою радость. Ощути эмоциональное спокойствие, облегчение и удовлетворение. На этом этапе ты можешь почувствовать тепло в теле, расслабление мышц и чувство лёгкой эйфории.
ЭТО ОЧЕНЬ МОЩНАЯ ТЕХНИКА, используемая в когнитивно-поведенческой психологии (я часто использую её в своей психологической работе с клиентами).
—
Всё, что написано выше прошло реальные испытания на реальных людях. Это всё работает также точно, как швейцарские часы Hublot.
Применяй и внедряй их последовательно. Шаг за шагом. Сначала одну, потому другую.
Добавлю в арсенал весь список. Ниже 48 техник для продуктивности на ТОП-уровне:
+ Восстановление организма
+ Психотравмы и зависимости
+ Здоровье и иммунитет
+ Тайм-менеджмент
+ Утренние и вечерние ритуалы
И множество других задач, которые ты решишь с помощью этих инструментов:
- Техника 60:10
- Техника 90:90:1
- Инфоголод
- Статистика подъемов
- Дофамин
- Обезвоживание
- ПКВ
- Кол-во и кач-во
- Цель
- Техника 10-10-10
- Визуализация
- Дневник наблюдений
- Кофе с теанином и кокосовым маслом
- Медитация и молитва
- Проф книги и сильная художка
- Не кол-во сна, а кач-во сна
- Соматотропный гормон
- Скелет идеального дня
- Подход 2й воли
- Чистка пространства
- 5СВД
- Маленькие тренировки в течение дня
- Массажные процедуры
- Обучение в пути
- Dreamteam
- Рац-иррац планирование
- Модель 66
- Аффирмации
- Отбеливание
- Методы быстрого восстановления
- Супер-компенсация и периодизация
- Тренажерка в зависимости от психотипа
- Энзимы
- Бокс
- Воздержание и аскеза
- Регидрон
- Имитация «Кладбище»
- Упражнение «Старики ВОВ2»
- Игра «Заплати за отца и мать»
- Поиск призвания
- Список базовых БАДов для всех
- Пройти 7 уровней голодания
- Сауна и банные процедуры
- Концепт «Гормоно-коллектор фильмов»
- Ортопедия и суставы
- Полежи на иппликаторе Кузнецова
- Дай пососать тебя пиявкам
- Отхопонопонь свои проблемы
ВЫВОД: возьми все эти инструменты, внедри в свой каждый день в определенное время и в определённом месте, и станешь жить на порядок лучше.
Почему?
ПОТОМУ ЧТО, ЧТОБЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ НУЖНО РАЗВИТЬ СЕБЯ В 3 РАЗА БОЛЬШЕ!
И так в любой сфере!
Сохраняй себе этот пост, ставь ❤️❤️❤️, смешной стикер в комментариях, и становись сегодня терминатором.
🦾🦾🦾
I’ll be back - тудутутуду