Что дала мне личная терапия, как клиенту психолога?

Написала текст о личной терапии.

Я очень нуждалась в таком тексте лет 5 назад, когда думала, что не смогу выбраться из своего кошмара и наладить свою жизнь.

Кому не хватает веры, что можно полностью наладить ментальное здоровье, прочите. Возможно все.

_____________________________________________________

Свои лучшие годы я отдала исцелению ментального здоровья.

На сегодняшний день я могу сказать, что 98% того, что портило мне жизнь - ушло. Шероховатости остались, но не портят жизнь. Некоторые паттерны вернулись в границы нормы, где-то я контролирую себя и без особого напряга, что тоже успех.

Я не избавилась от негативных эмоций, они проявляются. Я могу ссориться, внутри случаются конфликты. Просто теперь у меня есть навыки, как не доводить это до невроза. Знаю что делать с эмоциями, научилась задавать себе правильные вопросы и не застревать в бесполезной мыслительной жвачке.

Очень многое я изначально делала сама. Читала, изучала свою проблематику. Когда поняла, что одной уже не получается, обратилась за помощью.

Первая моя терапия была с запросом на сепарацию от родителей. Работа происходила в гештальт подходе. Это дало базовый навык формирования терапевтических отношений с психологом. Я начала открываться. Ряд проблем отвалилось.

Потом приходило понимание что у меня сложности в построении отношений. И когда я поняла что у меня тревожная привязанность, изучила термин, прочла книгу и поняла что мне снова надо строить отношения с психологом в гуманистической терапии. После чего 9 месяцев теплоты, а иначе не назвать, дали мне внутренний стержень и опору, которую до этого я никогда не чувствовала. Я начала расти, мой внутренний ребенок становился подростком. Из инфантильной девчонки под 30 я постепенно становилась молодой женщиной.

И честно говоря, мне очень нравится быть взрослой.

И ничего бы этого не случилось, если бы я не подходила ответственно к своему исцелению.

В последний год я проходила курс самоисцеления с помощью медитаций и трансовых состояний. Это укрепило внутренне спокойствие, я стала глубже видеть себя и понимать.

На сегодняшний день я обращаюсь за помощью при наличии конкретных затыков, которые решаю краткосрочными методами, и очень радуюсь что попробовала все.

Ещё 5 лет назад я не верила, что можно полностью исцелиться от всего, что буквально портило мне жизнь и перечёркивало будущее, о котором я мечтаю.

Сейчас я воплощаю это будущее, ставлю цели и двигаюсь вперёд, наполненная ресурсами и мотивацией. Я знаю, что со мной всё ок, я здоровый человек и хочу заражать этим каждого желающего обрести счастье и гармонию. И это не абстрактные слова. А совсем буквальные, которые можно ощущать каждый день. Это доступно любому Желающему.

Я потратила много денег на терапию и образование в сфере психологии. Но что ещё важнее, я потратила много времени и свои лучшие годы. А время - единственный невосполнимый ресурс, его не вернуть назад в отличие от денег. И думаю, что была бы счастлива разобраться с проблемами лет на 10 раньше. Как сейчас моя племянница, которая в свои 14 лет уже прорабатывает свои травмы из детства. Я очень радуюсь что у нее есть возможность сразу оставить темные страницы своего опыта позади и идти дальше. И я бы так хотела.

Но случилось, как есть. Сейчас я живу свою лучшую жизнь и так будет и дальше. Не смотря ни на что. Потому что внутри меня есть опора и крепкие стены, крыша. Я строю здоровые отношения, у меня есть силы творить и идти к целям. Я умею расслабляться, видеть красивое вокруг. Слышу слова поддержки и восхищения о проделанном пути. И так может каждый желающий, знаю точно.

Если вы прочли до конца, думаю, вам откликнулись слова. И тогда хочу пожелать вам успехов на собственном пути исцеления. Или может уже стоит вас поздравить, так как вам знакомы такие истории не по наслышке.

Автор: Анна Гиммель
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru