Постоянно мерзнут ноги? Тогда читайте эту статью. В ней - причины, факторы риска, сопутствующие признаки, к кому обращаться, методы обследования и что конкретно делать.
ПОЕХАЛИ.
Причины:
- Нарушение деятельности нервной системы
- Низкий тонус вегетативной системы
- Вегето-сосудистая дистония
- Дегенеративные заболевания позвоночника
- Сдавление нервных корешков позвоночника
- Сахарный диабет
- Невропатия, повреждение нервов
- Анемия, дефицит железа
- Дефицит витаминов
- Снижение скорости обменных процессов (влияет на похудение также)
- Варикозная болезнь
- Спазмы мелких артерий и ареол
- Сужение сосудов при холоде и стрессе
- Атеросклероз
- Болезни печени и почек
- Гипотиреоз
- Облетерирующий эндартериит
- Венозный застой
- Никотин
- Нарушение углеводного и жирового обмена
Факторы риска:
- Курение
- Алкоголь
- Лишний вес (нужно сбрасывать!)
- Гормональные проблемы
- Малоподвижный образ жизни
- Нарушение кровообращения
- Гипертония
- Повышенный холестерин
- Возраст
- Повышенная тревожность
- Заражение паразитами
- Голодание
- Недостаточное питание
- Недосыпание
- Высокое давление
- «Сосудистая» наследственность
Сопутствующие признаки:
- Холодные руки
- Непереносимость холодной воды
- Хромота
- Боль в голени и бедре при долгой ходьбе
- Боль в икроножных мышцах
- Посинение или побледнение конечностей
- Покалывание и жжение в конечностях
- Пониженный уровень гемоглобина
- Отклонение артериального давления от нормы
- Остеохондроз
Методы обследования:
- КТ
- Ультразвуковое дуплексное сканирование сосудов
- Ультразвуковая допплерография сосудов
- УЗИ внутренних органов
- Электрокардиография
- Тредмил-тест
- Стресс-тест
- Эхокардиография
- МРТ
- Клинические анализы крови и мочи
- Исследование уровня железа
- Анализ гормонов щитовидной железы
К кому обращаться:
- Терапевт
- Невролог
- Кардиолог
- Флеболог
- Эндокринолог
Что конкретно делать:
- Заняться спортом
- Бросить курение
- Делать массаж ног
- Одеваться теплее
- Укрепление иммунитета
- Тренировка сосудов
- Бег, плавание, велосипед
- Зарядка
- Тренажерный зал
- 3-х секундная холодная ванна
- 2-3 литра воды в сутки
- Витамины
- Ешьте овощи, фрукты и зелень
- Теплые носки из шерсти, бамбука, хлопка
- Недавящая резинка на носках
- Неузкие носки
- Повысить натриевый баланс
- Красное вино 2-3 глотка
- Неплотно-прилегающая обувь
- Резиновая подошва у обуви
- Магний и кальций
- Откажитесь от кофе
- Качать икры
- Делать упражнения на стопы
- Массаж стоп и подъема стопы
- Ходить по ортопедическому коврику
- Стоять на иппликаторе Кузнецова
- Стоять на доске Садху
- Баня или сауна
—