Правильное питание, физическая активность, регулярный медосмотр – это главные принципы ЖОЗ. Они помогают человеку оставаться энергичным, здоровым, красивым на протяжении всей жизни. Но и здесь может подстерегать опасность. А именно фанатичное увлечение принципами ЗОЖ. Сегодня поговорим, как не угробить здоровье в погоне за общественными идеалами.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Чем опасен ЗОЖ
Все хорошо, что в меру! И здорового образа жизни это тоже касается. Преданные фанаты ЗОЖ часто страдают от орторексии. Это патологическое состояние, когда человек зависим от здорового питания. По сути, это расстройство пищевого поведения. Как распознать орторексию:
- при выборе продуктов человек ориентируется исключительно на пользу, полностью игнорируя свои вкусовые предпочтения;
- человек винит себя, если употребляет вредные продукты;
- все продукты категорически разделены на полезные и «ядовитые»;
- тотальный контроль полезности употребляемой пищи.
Что такое спортоголизм
Еще одно проявление фанатического отношения к ЗОЖ – спортоголизм. Человек полностью зависим от спорта и считает, что даже одна пропущенная тренировка может подорвать его здоровья. Такие люди, как правило, «живут» в спортзале, постепенно увеличивая время тренировок. При этом не считаются с ресурсами и возможностями своего организма. Физические перегрузки часто заканчиваются истощением организма, разрывами сухожилий, растяжением мышц, системными болями и воспалением в суставах.
Увлечение диетами
Еще одним опасным увлечением любителей ЗОЖ являются диеты и «лечебное» голодание. Жесткие ограничения в еде и калорийности пищи – огромный стресс для организма. Он начинает превращать в жировые запасы все, что попадает в ЖКТ. Дефицит углеводов нарушает работу мозга, недостаток жиров приводит к дисфункции печени и сердца. А еще диета если и дает результат, то ненадолго. Как только вы сорвётесь, килограммы вернутся. Вывод – диеты не имеют никакого отношения к здоровому питанию.
Не все специалисты по ЗОЖ таковыми являются и добросовестно относятся к своей профессии. Не стоит слепо доверять трендам и моде, которую пропагандируют в СМИ и интернете. Часто такая информация не имеет ничего общего с ЗОЖ. Чтобы оставаться здоровым, слушайте свое тело и придерживайтесь меры во всем!
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!