Считается, что от стресса избавляет метод расслабления. Так вот, это ложный стереотип. На практике, когда расслабляешься, ты стремишься бороться со следствием, не ликвидировав причину. А причиной стресса являются не внешние обстоятельства, а угнетенное состояние, формируемое страхами, беспокойствами и разной масти недовольствами.
Пойми правильно, я ничего не имею против расслабления. Оно действительно способствует тому, что наступает облегчение. Но если всю ставку делать на расслабление, то облегчение будет временным. И всегда скоротечным. По понятной причине: психическая угнетённость снова вернёт напряжение, опять погрузит в стресс, и напряжение с каждым разом становится сильнее, ещё сильнее, ещё - пока не дойдёт до запредельного.
Что делать?
Чтобы устранить причину стрессового состояния, необходимо (и достаточно) сбросить важность.
Просто признай, что любой твой стресс только из-за того, что ты придаёшь чему-то избыточное значение – вот и дёргаешься.
«Важно не опоздать на работу!»
И что произойдёт, если опоздаешь? Уволят? Сурово накажут? Разложат на козлах и жестоко высекут плетью? Ведь нет же. И к чему тогда обмирать от страха от предположения, что начальник посмотрит косо? Глаза есть – вот и смотрит. И пусть смотрит. И ничего страшного, что исподлобья.
«Сегодня мне очень важно выглядеть на все сто!»
Зачем? Чтобы кого-то поразить наповал? Чтобы создать впечатление? А какое? Но видишь ли, красота – она же в глазах смотрящего, и на этот феномен ты влиять не можешь. Стало быть, просто будь собой.
«Важно закончить эту работу сегодня!»
Да неужели? А если закончишь завтра, то что, мир рухнет? Делай работу. Делай её на совесть. А о сроках не беспокойся. Потому что никуда ты не опоздаешь. Особенно если заранее перенесёшь сроки.
Примешь совет?
Как только чувствуешь, что придаешь чему-то чрезмерное значение, немедленно снижай важность. Для этого:
- Спрашивай себя: «Это действительно так важно?».
- Задав этот вопрос, немедленно начни выгонять все представления, которые рисуют «страшные последствия»
Имей в виду, с вопроса «Действительно ли это так важно?» начинается жизнь, в которой чувствуешь себя великолепно (никаких болячек), и всё складывается так удачно, что надо бы лучше, да уж некуда.
И я знаю, о чём говорю.
ГИПНОТИЧЕСКИЙ ЗАГОВОР ОТ СТРАХОВ И БЕСПОКОЙСТВ
Коррекция состояний, сопряжённых с чрезмерной тревожностью
и/или паническими атаками
