Правило двух дней.Как выработать сильные привычки.
Какую бы привычку вы ни пытались выработать, никогда не позволяйте себе пропускать более одного дня подряд.
Наука с этим согласна. Цитирую исследование, опубликованное в European Journal of Social Psychology:«Упущенная возможность выполнить поведение не оказала существенного влияния на процесс формирования привычки».
Пропуск одного дня не повредит формированию вашей привычки, если вы не пропустите следующий.
Если вы пытаетесь выработать новую привычку, попробуйте правило двух дней!
Я уже больше двух месяцев делаю зарядку по утрам и никогда не пропускал больше одного дня:)
Вы использовали это правило для выработки привычек?
Приглашаю присоединиться к телеграм каналу Психологическая раздевалка
