Как пишет Газета.Ru, по мнению нутрициолога Оксаны Пановой, людям, желающим сбросить лишний вес, не желательно включать в свой рацион на ужин фрукты. В особенности, если гликемический индекс этих продуктов высок. Такие фрукты, как бананы, виноград и сладкие яблоки, содержащие большое количество сахаров, могут повысить инсулиновый уровень и поспособствовать увеличению веса. Также она дала рекомендацию после 18 часов полностью исключить из рациона сладкие фрукты, а несладкие - ограничить. Подбор диеты лучше согласовать со специалстом. Он позволит более точно выстроить рацион в соответствии с индивидуальными особенностями организма.
Как пишет Газета.Ru, по мнению нутрициолога Оксаны Пановой, людям, желающим сбросить лишний вес, не желательно включать в свой рацион на ужин фрукты. В особенности, если гликемический индекс этих продуктов высок.
Такие фрукты, как бананы, виноград и сладкие яблоки, содержащие большое количество сахаров, могут повысить инсулиновый уровень и поспособствовать увеличению веса.
Также она дала рекомендацию после 18 часов полностью исключить из рациона сладкие фрукты, а несладкие - ограничить.
Подбор диеты лучше согласовать со специалстом. Он позволит более точно выстроить рацион в соответствии с индивидуальными особенностями организма.