Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 20 кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Свой блог о похудении я веду уже больше года. Мне повезло, потому что я редко сталкиваюсь с хейтерами и негативными высказываниями. Но периодически появляются комментарии о том, что ничего сложно в похудении нет. Перестаньте жрать и будет вам счастье. Это сколько нужно есть, чтобы так раскабанеть и так далее.
Ооо, если бы всё было так просто. Многие, кто с лишним весом, не просто же так его набрали. Именно потому, что они ( и я в том числе), не могут отказаться от вкусной пищи, на боках и других частях тела откладываются эти ненавистные кг. И говорить полному человеку хватит жрать - это всё равно, если сказать алкоголику хватит пить. И даже проблемы со здоровьем не всегда толкают что-то поменять в питании, ведь проще всего просто выпить таблетку. Почему так происходит? А просто потому, что это такая же зависимость, как у того же наркомана. Если не сьел что-то вкусненькое, начинается ломка и что бы ты не делал, твои мысли всё равно будут крутиться вокруг еды. Таким людям, как мы, невозможно обьяснить, что вес лишний, что пора менять что-то, начнутся проблемы со здоровьем и тд. Мы не видим проблемы. Или даже если видим, то не считаем это проблемой, потому что думаем, что всегда можем взять себя в руки. Как можно отказаться от вкусного? Ведь это самая доступная радость. А их так мало в жизненной суете. Вот завтра и начну.
Ты просыпаешься утром с твердой уверенностью, что всё, сегодня есть не буду, а уже после обеда, а чаще всего вечером набиваешь брюхо так, что еле дышишь и так по кругу. Ругаешь себя, клянешься завтра снова в бой, но наступает следующий день и всё происходит по той же схеме. А если ещё в твоей жизни стрессы, а их хватает у каждого, начинаешь всё заедать и последняя сила воли прячется под лавку.
Худой никогда не поймет полного. Одни едят много и не толстеют и они думают, сколько же тогда едят те, кто набрал лишний вес?
Другие наоборот всю жизнь едят мало, небольшими порциями. Или в еде предпочитают нежирные продукты.
Те, кто уже похудел, тоже порой говорят, но я же смог, почему ты не можешь?
Но ведь мы разные, приоритеты наши отличаются, сила воли тоже, поэтому то, что одним легко, для других непосильный труд.
Вы спросите, к чему я всё это пишу.
А к тому, что нельзя быть категоричным в своем мнении. И это касается не только похудения.
Какое бы действие не совершал человек, он должен сам к этому прийти, осознать и принять решение. Пока этого не случится, ничего не поможет или просто будет временный эффект.
Я не голословна, пишу то, что испытывали сама и не раз. Попыток похудеть было множество. Сейчас позади 20 кг лишнего, но моя борьба с собой и своей зависимостью продолжается. Мне иногда хочется наесться до отвала, лечь и не думать ни о калориях, ни о весах, а просто наслаждаться вкусняшками. Бывает, что думаю, зачем мне всё это надо? Но потом смотрю на свои старые фото и понимаю, что не хочу назад.
Не хочу снова носить вещи 54 размера. Мне стало больше нравиться мое отражение в зеркале, я чувствую уверенность в себе. Даже сын говорит, что я похудела и мне так приятно от осознания того, что получается. Да, бывают откаты назад. Я восхищаюсь теми, кто крепко держит себя в руках и идет к цели. Я так не могу. Но стремлюсь всеми силами.
Пройдя уже определенный путь, что я могу сказать тем, кто хочет похудеть. Самое трудное - начать. Ведь мы, всегда находим себе оправдание. Но даже маленький шаг лучше, чем бездействие. Не надо сразу бросать есть, а потом ждать быстрого результата. Постепенно меняйте свои привычки. Вместо трех конфет съешьте две, порцию макарон уменьшите хотя бы на пару ложек и так постепенно вы сами придете к тому, что да, получается и начнете уже более тщательно следить за питанием. Главное, начинайте пробовать!!!
И быстренько расскажу о сегодняшнем дне. Сначала хотела сделать разгрузку на молокочае и до обеда стойко держалась, но поняла, что сегодня не могу. Поэтому на обед поехали с девочкой из другого отдела на, футкорт в Гринн. И вот как раз пример того, что начинаешь думать, что съесть. Раньше бы я точно купила курицу в Жар-пице, с сырным соусом и картошкой фри. А сегодня я выбрала более домашнюю еду. Картофельное пюре, бедро куриное по французски и салат из капусты
Ели мы в половине первого. Так как до вечера было ещё далеко, то дополнительно купила еще два сырника. Часа в четыре попила кофе со сливками и сахаром и съела сырники. И на ужин со вчерашнего дня оставался борщ.
Книжку я всё таки дочитала, мне понравилась и отзыв я добавила в виде короткого ролика. В остальном день прошел спокойно в рабочем режиме. Завира, слава Богу, выходной.
Забыла поделиться радостью. ВПР по математике сын написал на пять по полученным баллам. Я особо не надеялась, но в глубине души очень хотела, так как по математике Кирилл один из сильнейших в классе. Вообще сын у меня умничка, учится хорошо, без моей помощи и репетиторов. Тьфу-тьфу-тьфу. Надеюсь и в дальнейшем будет стараться.♥
На этои я заканчиваю, мои хорошие.
Крепко всех обнимаю 🤗
Искренне ваша Светлана🥰