Психолог Ирина Колиниченко рассказала, что существует четыре способа, которые помогут справиться с гневом и злостью. Об этом сообщает Мослента. Она порекомендовала называть злость и гнев своими именами и не бояться их проявлять. Она отметила, что проявлять свои эмоции — это хорошо. «Прямо и открыто посмотрев на эмоцию, можно почувствовать, что ты сильнее ее. После этого желательно начинать управлять эмоцией», — подчеркнула Колиниченко. Психолог также посоветовала проживать негатив с помощью физической активности, например, с помощью танцев, или занятием садоводством. Колиниченко добавила, что важно анализировать свой гнев, чтобы впоследствие его не повторять или справиться с ним в будущем намного быстрее.
Психолог Ирина Колиниченко рассказала, что существует четыре способа, которые помогут справиться с гневом и злостью. Об этом сообщает Мослента.
Она порекомендовала называть злость и гнев своими именами и не бояться их проявлять. Она отметила, что проявлять свои эмоции — это хорошо.
«Прямо и открыто посмотрев на эмоцию, можно почувствовать, что ты сильнее ее. После этого желательно начинать управлять эмоцией», — подчеркнула Колиниченко.
Психолог также посоветовала проживать негатив с помощью физической активности, например, с помощью танцев, или занятием садоводством.
Колиниченко добавила, что важно анализировать свой гнев, чтобы впоследствие его не повторять или справиться с ним в будущем намного быстрее.