С приходом весны💐 и уже лета🌞, по словам моей мамы, - организму требуются витамины. Самый простой способ это витаминки «АЛФАВИТ», но мама не ищет легких путей.
Сливочный смузи, вот новинка этого года от моей мамы, он содержит мед и богатые витамином С фрукты🍋, которые помогут почувствовать себя лучше после тяжелого дня.
Говорят, что витамин С помогает лечить или уменьшать симптомы вируса простуды, а начало лета это, то самое время, когда простуду можно «поймать» очень быстро (на своем опыте знаю).
Поумничаю, так как читать я уже умею, - согласно статье национальной медицинской библиотеки, витамин С 🍋 является антиоксидантом, который способствует иммунной защите, поддерживая различные клеточные функции иммунной системы.
А мед🍯 является антиоксидантом, обладающим антимикробными свойствами. Исследования показали, что мед может уменьшить кашель, который является классическим симптомом простуды.
Еще один плюс?
Тут больше для моего папы, он тот еще сластена😊, но с недавних пор решил уменьшить «вкусности», и смузи по маминому рецепту оказался для него отличной альтернативой сладкому.
И так рецепт:
Время приготовления: 5 минут
Порции: от 1 до 2
Ингредиенты:
- 1/2 стакана простого йогурта
- 1/3 стакана миндального молока или вашего любимого молока🍶
- 1 чашка замороженных кусочков клубники🍓
- 1 чашка замороженных кусочков банана, замороженных кусочков манго или замороженной дыни
- 1 апельсин, нарезанный дольками🍊
- 2-3 столовые ложки меда или сырого меда🍯: по желанию (НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕМ, У КОГО ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ/АЛЛЕРГИЯ) (сырой мед — это мед, который не подвергается нагреванию и минимально обрабатывается. Это первозданный чистый мед, в который ничего не добавлялось и не удалялось. Чтобы мед оставался сырым, его не следует нагревать выше температуры внутренней среды улья (примерно 35°C градусов) более подробно/предосторожности 🤔(чем опасен сырой мёд) о сыром меде ТУТ.
- 1 чашка кубиков льда❄️
Вот как это сделать:
- смешайте все ингредиенты в блендере.
- взбейте до получения однородной массы. И можно подавать😊
Если Вам понравился этот рецепт, оставляйте свои комментарии и вопросы, а чтобы узнать другие рецепты смузи от моей мамы - подписывайтесь на меня ЯДЗЕН Голоса поколений😊 или на мой телеграмм канал Ladysia, там будет много всего интересного.
*время приготовления по рецепту и количество порций являются приблизительными.
**данная информация предназначена исключительно для информационных и развлекательных целей и не должно рассматриваться как медицинская рекомендация и не является заменой профессиональной помощи. Всегда консультируйтесь со своим личным лечащим врачом.