Есть такой вид тренировок, наверняка все о нем слышали, это памп. Один из самых приятных видов тренировок за счёт своего неописуемо приятного жжения в мышцах. Почему же он так хорош и почему он не всегда полезен? Нужно разбираться.
Используя памп вы можете позволить своему организму и своим мышцам быстро прийти в тонус. Их можно не хило проработать, довести до идеала, добавить рельефа и тому подобное.
Внимание! Когда вы занимаетесь на наращивание мышечной массы, не следует применять эту технику. Ваш рост мышц замедлится и масса расти практически не будет.
Что же это такое памп? Это неистовая проработка всех существующих в нашем теле.
В нем используется:
- Малый вес в тренажёрах
- Большое количество повторений
- Хорошая техника
- Минимум отдыха
Все это делается для того, чтобы мышцы и отдохнуть не успели, а их уже вновь забивают новыми и новыми подходами.
Даже если вы тренируетесь не на массу, а на рельеф, не советую постоянно держаться пампа, ведь он сильно нагружает ЦНС, а также ваши связки, после чего они и вовсе могут порваться.
Если понравилась статья или вы хотели что нибудь добавить, обязательно подпишитесь и напишите комментарий!