Дорогие мамы и папы, чувствующие себя истощенными и выжатыми как лимон, видео для вас.
Много встречается семей, где мама справляется с несколькими малышами и бывает, что не один ребенок болен.
Постоянное напряжение, недосыпание, стрессы и ощущение нехватки сил.
Стоп! Не доводите себя до нервного срыва, позаботьтесь о себе и своем психоэмоциональном и психофизическом состоянии.
"Животворящее" дыхание с древних времен практиковалось как способ приведение себя в баланс и ресурс. Йогические дыхательные практики способствуют снятию ментального и физического напряжения, насыщению мозга кислородом, умиротворению и ясности, оптимизации работы всех систем организма.
Обязательно после практики лягте в позу Шавасаны и полежите с закрытыми глазами 5-10 минут. Введите практику в ежедневный распорядок хотя бы первые 7 дней, уединяясь в отдельную комнату. Далее вы сами захотите ее продолжать.
