Наверное, всем знакомы подобного рода заключения – он (она) заболел, постарел, похудел, «пострашнел» и тому подобное, потому, что СТРЕСС!
Так вот, если вы слышали известную фразу Антуана де Сент-Экзюпери – «В действительности все совершенно иначе, чем на самом деле», то это как нельзя лучше можно сказать и про СТРЕСС. В этой статье хочу рассказать своим подписчикам, что же такое на самом деле - СТРЕСС.
Во-первых, стресс возникает не сразу. Чтобы организм «пришел» в состояние стресса, ему надо оооочень много пройти, а именно, пройти через несколько адаптационных стадий (а точнее реакций) – тренировки, активации (спокойной, повышенной), переактивации. И только после всех этих стадий, милости просим в СТАДИЮ СТРЕССА. Вы спросите, а сколько времени для этого надо? Никто вам на этот вопрос не ответит, потому, что все зависит от силы повреждающего стресс-фактора и от сил организма противостоять этому фактору.
Во-вторых – состояние классического стресса, характеризуется рядом критериев! Их много на самом деле. И половину из них никогда, и никто не определяет. Например, вес надпочечников (ну не будут же вам отрезать надпочечники, чтобы взвесить этот орган). Но есть годами проверенный критерий всех стадий адаптации к стрессу и это конкретная 📌лейкоцитарная формула крови. Вы, когда в последний раз сдавали общий анализ крови? Если недавно, то скорее берите свой анализ, и я научу вас определять в какой стадии адаптации вы находитесь.
Стадия тренировки. Число лимфоцитов в пределах половины зоны нормы (21-27%), число сегментоядерных нейтрофилов в пределах верхней половины зоны нормы, число палочкоядерных нейтрофилов, эозинофилов, моноцитов и лейкоцитов пределах нормы.
Стадия спокойной активации: число лимфоцитов в пределах верхней половины зоны нормы (28—33%), сегментоядерных нейтрофилов в пределах нижней половины зоны нормы, палочкоядерных нейтрофилов, эозинофилов, моноцитов в пределах нормы, лейкоцитов (4,0—8,0).
Стадия повышенной активации: число лимфоцитов выше нормы (более 33, до 40—45% индивидуально), сегментоядерных нейтрофилов ниже нормы, палочкоядерных нейтрофилов, эозинофилов и моноцитов в пределах нормы, лейкоцитов (4,0-8,0).
Стадия переактивации постоянно подвергается дискуссиям, поскольку показатели белой крови сильно зависят от стресс-фактора (чаще это болезнь).
❗️СТРЕСС - число лимфоцитов значительно ниже нормы (от 18 до 0% индивидуально), сегментоядерных нейтрофилов ниже нормы, эозинофилов чаще ноль (эозинопения), и моноцитов и лейкоцитов ниже нормы (лекопения).
В-третьих, пресловутое слово стресс превратится в состояние стресса при определенных условиях, то есть если:
1. Сила и продолжительность стресс-фактора превысит резервы организма, то есть функциональные и/или адаптационные резервы человека истощаться (такой стресс будет называться дистресс). В противном случае (если сил хватит), резервы значительно увеличатся, и такой «стресс» будет называться эустресс («хороший стресс»);
2. Произойдет истощение психологических резервов организма;
3. Энергетические траты превысят образование энергетических субстратов, вес начнет стремительно снижаться и наступит фаза устойчивого катаболизма белков;
4. Надпочечники истощатся, продукция надпочечниковых гормонов снизится;
5. Наступит падение практических всех видов иммунитета.
И это далеко не все. При таких условиях организм перейдет в стадию АНАДАПТАЦИИ (исчерпание адаптационных возможностей), которая неизбежно приведет к летальному исходу.
А теперь, посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь и порадуйтесь тому, что никакого стресса у Вас нет, и никогда не было, ведь вы живы :)
А вот стресс-факторов много «бродит по свету» - волнения на работе, переедания, ссоры дома, длительное ограничение движений, природные катаклизмы и прочее. И если вести нездоровый образ жизни, то возможно когда-нибудь один из этих факторов и "проводит" ваш организм до стадии стресса.
Если было интересно узнать немного правды о стрессе, то напишите об этом в комментариях и я продолжу эту интересную тему. Ведь в ней я могу открыть для вас много секретов.
Хотя по многим пунктам сегодняшней статьи я тоже могу сказать, что в действительности все совершенно иначе, чем на самом деле…Но об этом поговорим в следующей статье о стрессе.
Светлана Погодина, доктор биологических наук, профессор, Мастер спорта СССР, автор более 200 научных публикаций, монографий в области спортивной и возрастной физиологии.
С моими научными трудами можно ознакомиться на сайте электронной научной библиотеки ELIBRARY 👇https://elibrary.ru/author_items.asp?authorid=815800&pubrole=100&show_refs=1&show_option=0
Мои онлайн-курсы👇
https://stepik.org/course/80971?after_pass_reset=true
https://stepik.org/course/90256?after_pass_reset=true
Если нужен мой совет по контролю и оценке функциональных резервов организма - Я ВКонтакте👇
https://vk.com/antivozrastpract
