Для обеспечения стабильной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы рекомендуется включение в рацион лесного ореха или фундука. Добавление этого продукта в питание также поможет поддерживать нормальные уровни сахара и холестерина в крови.
Доктор-диетолог Елена Соломатина объясняет, что фундук содержит селен, который является антиоксидантом, необходимым для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Кроме того, антиоксидантные свойства ореха помогают предотвращать развитие онкологических заболеваний.
Орех также богат цинком, который способствует улучшению мужского здоровья и обладает антидиабетическим эффектом. Кальций, содержащийся в фундуке, помогает укрепить кости, волосы, ногти и зубы.
Важно помнить, что фундук является продуктом с высоким содержанием калорий, поэтому для достижения положительного эффекта рекомендуется употреблять около 40 граммов в день. Об этом пишет Pravda.ru.