Всем привет ! Уверена, что многие из вас видели спортсменов - бодибилдеров и слышали термин сушка?! Возможно даже возникало желание попробовать сесть на сушку? Признавайтесь )
Меня зовут Гошко Виктория - я выступающая спортсменам в категории фитнес бикини! Фитнес тренер , за моими плечами 4 соревновательных сезона и я не понаслышке знаю что такое СУШКА!
Я активно веду инстаграм , показываю свой путь подготовки и сушки, и очень часто получаю запросы от девчонок , Вика хочу похудеть , хочу как ты , хочу на сушку … Однако многие не понимают, что же такое сушка … и чем это чревато )
Свою историю расскажу вам чуть позже , если будет интересно , а пока расскажу, что же такое сушка и чем отличается от обычного похудения !
Не за горами лето, пляжный сезон и девчонки вспоминают, что не плохо бы привести свою фигуру в порядок : избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы. Этот процесс называется похудением и длятся обычно не более нескольких месяцев. В то же время в бодибилдинге существует такое понятие как сушка! И люди очень часто путают эти два понятия , в то время как это - два разных, хоть и похожих процесса.
ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЯ - является сброс лишнего веса. Все хотят убрать конечно же жир, садятся на диету , бегут в тренажёрный зал или занимаются домашними тренировками ! Обратите внимание , что в этом случае речи идет именно о сбросе веса тела , нет цели сохранения мышечной массы.
И происходит следующая схема : человек садится на диету + спорт = потеря мышечной массы, уходит водичка , отеки , и в конце только уходит лишний жирок! И показателем этого является минус на весах , веди именно так вы понимаете что вес ушел)
А ВОТ ЦЕЛЬЮ СУШКИ - является не только избавления от лишнего жира, но еще и сохранение мышечной массы и повышение ее жесткости и рельефности!
А теперь главный вопрос , так почему же обычному человеку не стоит садиться на сушку ?! Интересно вам ? Давайте про это подробнее я напишу следующую статью!
если интересно пишите в комментариях ⬇️
не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал ! Здесь все о похудении и здоровом подходе в построении фигуры , под названием УМНЫЙ ФИТНЕС !