Созависимость и контрзависимость - это две разные формы неполноценных отношений, которые могут возникать между людьми.
Созависимость - это психологическое состояние, при котором человек становится слишком зависимым от другого человека или отношений, и готов жертвовать своими потребностями и желаниями ради того, чтобы удовлетворить потребности и желания другого человека. Созависимые люди обычно стараются контролировать ситуацию и защитить своего партнера или других людей от последствий их поведения, даже если это вредит их собственному благополучию.
Контрзависимость - это психологическое состояние, при котором человек становится слишком независимым от других людей или отношений и избегает близких отношений, чтобы избежать возможности быть контролируемым или зависимым от других людей. Контрзависимые люди часто пытаются избегать эмоционального вовлечения и бояться проявлять свои эмоции, потому что это может привести к тому, что они станут слишком зависимыми от других людей.
В общем, созависимость и контрзависимость представляют собой две разные формы неполноценных отношений, которые могут иметь негативные последствия для психического здоровья человека и для качества его жизни.
Обычно созависимость и контрзависимость возникают в ответ на некоторые трудные жизненные ситуации, такие как насилие в семье, длительные болезни или зависимости, но могут также быть связаны с низкой самооценкой, тревожностью и неуверенностью в себе.
Созависимость и контрзависимость могут быть трудными для диагностики и лечения, но существуют различные методы психотерапии, которые могут помочь людям выйти из этих неполноценных отношений и развить здоровые и устойчивые отношения с другими людьми. Одним из наиболее эффективных методов является когнитивно-поведенческая терапия, которая помогает людям осознать и изменить свои негативные мысли и поведение, чтобы они могли лучше управлять своими отношениями и улучшить качество своей жизни. Довольно частый сценарий для работы с контрзависимым и созависимым поведением - групповая психотерапия, где каждый человек может посмотреть со стороны паттерны своего поведения и попробовать изменить их.
* Ссылка на мой текущий КУРС ПО ЗАВИСИМОСТИ
* Ссылка на полезную МЕТОДИЧКУ ПО ТРЕВОЖНОСТИ
Автор: Яковкина Юлия Александровна
Психолог, Супервизор, Когнитивно-Поведенческая Терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru