Тюменским дачникам напоминают о правилах безопасной работы на своих участках

С стартом дачного сезона пациенты все чаще отказываются от консультаций, потому что им «нужно ехать на дачу». При этом трудясь на грядках, они забывают о том, что нужно соблюдать режим труда и отдыха.

- При активных наклонах, поднятиях тяжестей артериальное давление повышается, вызывая загрудинные боли (стенокардию), что может привести к инфаркту и инсульту, - предупреждают врачи Тюменского кардиоцентра. - Во время сильной жары у людей со слабым сердцем увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, отекают ноги, возрастает вероятность образования тромбов. Особенно вредны для здоровья резкие температурные скачки.

Безопасный режим работы такой: полчаса трудимся, затем – обязательный перерыв на отдых. Не перегружаем организм.

Отправляясь в поездку за город, обязательно взять с собой тонометр, не забывать принимать свои постоянные лекарства, на всякий случай положить в аптечку препараты экстренной помощи. Помним про опорно-двигательный аппарат, берем спину и суставы.

Необходимо соблюдать 5 простых правил:

• Не переедать, так как излишек пищи увеличивает нагрузка на сердце, увеличивая процесс переваривания. Необходимо придерживаться щадящего режима питания и вставать из-за стола с легким ощущением голода. Также необходимо больше пить чистой воды (не менее 2 л. ежедневно) для снижения сгущения крови.
• Следить за уровнем артериального давления
• Употреблять больше зелени. Чтобы избежать сосудистых спазмов медики особенно рекомендуют петрушку и сельдерей.
• Невероятно полезны летом свежие помидоры и томатный сок – в них очень много веществ, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны помидоры при гипертонической болезни, сердечной недостаточности, снижении тонуса.
• В жару не пить кофе, газировку и тем более пиво. Пить сердечникам надо воду. Выходя на улицу, не забывайте взять с собой бутылочку воды.