Что делать с обидами на родителей?
Когда у вас есть обида на родителей, важно понимать, что это нормально и возможно даже полезно, но важно осознать свои эмоции и не позволять им управлять вашей жизнью.
1. Изучить источники своих чувств: попытайтесь описать, что именно является источником вашей обиды. Это может быть что-то, что произошло в прошлом, или ситуация из настоящего.
2. Обратиться к профессионалам: если у вас серьезные проблемы с обидами на родителей, обратитесь к психологу или психотерапевту. Есть масса методов психотерапии, которые успешно прорабатывают этот вопрос.
3. Разговаривать с родителями: если вы чувствуете, что можете решить свои проблемы, обсудите их с родителями. Поговорите с ними и скажите, что чувствуете, и что вы бы хотели изменить в ваших отношениях.
4. Прощение: это может быть очень трудным шагом, но простить родителей за прошлые обиды может помочь вам двигаться вперед и помочь вам перейти на новый этап в отношениях с родителями. Но прощение не должно быть из позиции «надо».
Это сложный процесс. Сперва нужно экологично прожить негативные эмоции, через специальные техники, без участия родителей. Затем переработать травмы. И после можно проанализировать поступки родителей и их решения, которые вызывают у вас обиду. Если у вас не появилось понимания их мотивов, или есть жгучее желание не прощать, вы имеете на это право.
5. Прощение себя: не забывайте, что могут быть ситуации, когда вина за проблемы лежит и на вас. Попытайтесь простить себя за то, что вы сделали в прошлом.
Так же помогает упражнение - поставить себя на место родителей в той конкретной ситуации, из-за которой испытываете обиду. Сколько лет родителям тогда было? Какой у них был жизненный уклад? Какая была финансовая ситуация в доме и какие проблемы они тогда решали? Чем они руководствовались, в принятии решений? Какое было у них прошлое и какое детство? Могли ли они поступить иначе, так, как вам бы хотелось? Было ли это поведение принято в те годы, когда происходила та ситуация?
Ответив на эти вопросы, вы можете посмотреть на ситуацию совсем под другим углом. И ваши чувства могут измениться.
Если вам нужна помощь специалиста, обращайтесь, буду рада помочь.
Записаться на онлайн-сеанс ко мне можно по ссылке: https://wa.me/message/4QWDXHBOUOXUF1
Автор: Светлана Филиппова
Психолог, ДПДГ EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru