Емеля лежал на печи, наслаждаясь благополучием и внутренней гармонией: не мучился мыслями о собственной никчемности и низкой самооценкой, не задавался вопросами «Кто Я? Какой Я? Я-для чего?».
Предполагаю, что ни вины, ни стыда, ни смущения он не чувствовал. Вероятно, быть сытым, в тепле и безопасности – составляло смысл его существования.
Считается, что Емеля не прокрастинировал – он ленился, поэтому его печнОе лежание не сопровождалось стрессом.
Возможно, таким образом, он ожидал встречи со своим бессознательным или «Высшим Я»…и ведь дождался (рыба). Наше бессознательное – мощное, ресурсное и Емеля знал, как найти к нему подход: он знал, что нужно просто знать, чего хотеть ))
А для тех, кто не в сказке живет,
смотрите видео по ссылке
⏬
Итак.
Что же такое прокрастинация? Попросту говоря:
- "Я делаю что-то, чтобы не выполнять нечто другое"
- Или:"Что я делаю, чтобы ничего не делать? ( ем? зависаю в соцсетях? философствую? и т.д)"
Мы все хорошо знаем и ориентируемся в "правилах" прокрастинации:
- работать можно только с вдохновением
- должно быть нормальное состояние
- скучным делом заниматься не нужно
- чтобы начать большое дело нужно закончить все маленькие
- работать лучше, когда времени совсем не остаётся
Узнаёте?
Попробуйте ответить на несколько вопросов:
- Что означает для вас избавиться от прокрастинации?
- Как она помогает вам, какие выгоды и компенсации вы получаете от неё
- Как она помогает вам чувствовать себя в безопасности
- Чего она помогает вам избежать?
- Что произойдет когда её не будет?
Не воюйте сами с собой, все войны приводили к потерям и разрухе. Лучше вступите в переговоры с собственной психикой, договоритесь с ней. Не забывайте, что таким образом она вас защищает.
Ещё раз: любой симптом для чего-то нужен. Примите это как данность и разрешите себе пойти на компромисс.
Если вы позволите себе сотрудничать с Внутренним контролером (интеллектуализацию, рационализацию, критика, обесценивание, морализаторство), то у вас всё получится.
Откладывая решение задачи мы избегаем негативных чувств, но при этом мы не получаем и позитивные эмоции ( счастье, радость, воодушевление, увлечение…) от реализации задуманного и заслуженного успеха. Т.е. откладываем на потом (на «когда-то») полноценную жизнь.
Вы уже решили «на когда»?
Автор: