Добровольное самоотречение - это практика отказа от благ во имя кого-то или чего-то. Сейчас, когда из каждого угла идет реклама все для радости, все для удовольствия, в чем же смысл этого ограничения, зачем испытывать добровольный дискомфорт.
Стоики верят, что самоотречение имеет большой смысл. Стоицизм - философская доктрина, которая поощряет терпимость и самоконтроль как способы достижения приятной и сбалансированной жизни.
Они верят, что одним из ключей к счастью является умеренность и утверждают, что это ведет к добродетели, а она делает жизнь счастливее. Избыток же является источником боли.
Самоотречение
Самоотречение состоит в наложении на себя определенного типа ограничений: сознательное прохождение через сложную ситуацию или переживание трудностей.
Нам много раз приходится проходить через трудные ситуации. Когда мы тренируемся через самоотречение, мы готовим себя, свою терпимость к плавному выходу из трудных ситуаций. Это помогает определить и ценить ресурсы, которые есть в нашей повседневной жизни.
Есть два способа выполнения этой практики:
- намеренно подвергать себя неприятным переживаниям (главное, не навредить себе, своему благополучию и здоровью)
- периодический отказе от переживания удовольствия.
Только без фанатизма.
Вот некоторые рекомендуемые неудобные переживания, которые помогают нам стать сильнее и выносливее:
- Потерпите холод, привыкните к нему
- Подниматься по лестнице вместо лифта
- Просыпаться раньше обычного, даже если чувствуете, что не выспались
- Есть полезное для здоровья, даже если это не вкусно
- Закаливание при принятии душа
Можно еще и так потренировать самоотречение:
- Выключите свой мобильный телефон на день (а еще лучше на два).
- Откажитесь на выходные от интернета
- Откажитесь от утренней чашечки кофе...
- Начните ежедневные прогулки по 10 000 шагов
Самоотречение - это способ тренировать терпимости к разочарованию, способность справляться с трудными ситуациями. Не позволять себе поддаваться унынию, останавливайте тревогу, тренируйте уверенность.
Подвергать себя дискомфорту неприятно, это нас закаливает перед трудностями, уменьшает страдания и разочарования.
И так важно ценить и наслаждаться тем, что у нас есть.
