Различные тренера в самых различных залах строят самые разнообразные программы тренировок. Зачастую для новичков этим и является FULL BODY. Это одна из самых интересных видов программ из за своих возможностей и своей разнообразности. Не забывайте, что это мое мнение и оно не со всеми может совпадать, однако если статья понравилась, то не забудьте подписаться!
Различные тренера в самых различных залах строят самые разнообразные программы тренировок. Зачастую для новичков этим и является FULL BODY.
Это одна из самых интересных видов программ из за своих возможностей и своей разнообразности.
- Например вы решили тренировать абсолютно все группы мышц в один день, но если вы уже опытный спортсмен, то вы будете получать гораздо меньше прогресса, нежели от обычных тренировок, сконцентрированных на определенную мышцу.
- Full body нагружает мышцы разного порядка, что создаёт хороший эффект общей нагрузки, но сильно нагружает ЦНС организма.
- Если тренировать спину в full body, то вы, скорее всего, не сделаетесь шире или больше так как ключевой нагрузки на широчайшие и ромбовидные не будет.
- Вместо full body советую просто добавлять в тренировку более мелкие мышцы( по моему мнению):
- Трицепс
- Предплечья
- Плечи
- Трапеции
- Единственное, что можно делать с другими мышцами, опять же по моему мнению - это ноги. Их можно тренировать хоть каждую тренировку, как кардио.
Не забывайте, что это мое мнение и оно не со всеми может совпадать, однако если статья понравилась, то не забудьте подписаться!