Созависимые отношения – это деструктивная, нездоровая форма взаимоотношений, которая проявляется полной поглощённостью другим человеком. Психоэмоциональной, психосоциальной и физической зависимостью от поведения и поступков партнёра.
В таких отношениях созависимый полностью эмоционально сливается со своим партнёром и теряет себя как отдельную личность. Происходит некий симбиоз. Созависимый человек живёт лишь интересами и потребностями партнёра. Личные границы в таких отношениях отсутствуют.
При отсутствии границ созависимый делает все, чтобы угодить своему партнёру. Зеркалит его поведение: ты грустный – я грустный, ты весёлый – я весёлый. Постоянное тревожное внутреннее состояние становится нормой для созависимого. Необоснованное беспокойство о партнёре, ревность, желание контролировать его поведение, поступки, решения.
Бесконечные попытки сделать всё для того чтобы партнёр был доволен и счастлив, пусть даже в ущерб себе и собственным интересам, которые ни к чему не приводят. Стремление сделать всё чтобы «заслужить» любовь и одобрение партнёра. Созависимый человек верит в то, что сможет изменить своего партнёра, направить его на путь истинный и повлиять на его жизнь.
В созависимых отношениях второй партнёр чаще всего лишь использует созависимого. Это проявляется разными действиями: ложь, обесценивание, манипуляции, критика, игнорирование потребностей партнёра, газлайтинг, угрозы.
Признаки созависимости в отношениях:
- Считаете интересы партнёра важнее собственных.
- Верите в то что сможете изменить, перевоспитать партнёра.
- Не имеете собственных увлечений, хобби. Разделяете увлечения и хобби партнёра, даже если они вам не по душе.
- Контролируете местонахождение партнёра.
- Зависите от мнения и настроения партнёра. Полностью переложили ответственность за своё эмоциональное состояние на него.
- Ваш круг общения значительно сузился или полностью сошёл на нет.
- Остро реагируете на любые изменения в отношениях.
- Постоянно находитесь в состоянии стресса. Испытываете тревогу и беспокойство за партнёра. Задаётесь вопросами: Чего он хочет? Почему он так поступает? Что я делаю не так? Почему он опять недоволен?
- У вас низкая самооценка. Вы не уверены в себе.
- Вините себя во всех неприятностях и неудачах.
- Ищете способы, как заслужить любовь, одобрение, внимание и ласку со стороны партнёра. Всегда находите ему оправдания и всё прощаете.
- Ваши личные границы размыты или вовсе отсутствуют. Вы не понимаете где начинаются ваши личные границы и часто переступаете границы партнёра.
- Подавляете свои истинные желания и чувства, эмоции и желания.
- Боязнь одиночества.
- Боитесь принимать самостоятельные решения. Каждое ваше действие согласовывается с партнёром.
- Вы не чувствуете себя счастливым в этих отношениях но и разорвать их не можете или не хотите.
Выход из созависимых отношений процесс не простой и не лёгкий. Но если вы понимаете и осознаёте что хотите разорвать круг созависимости и начать жить по-другому, то начинать нужно именно с себя. В следующей статье я опишу что можно предпринять для того чтобы помочь себе и как выйти из созависимых отношений.
Статью о личных границах можно прочитать здесь: https://dzen.ru/media/id/63f3923a20ef67010e2dd851/nash-nezrimyi-chasovoi-63f649dcf83c8a31e34e0e9f
Если вам понравилась статья или вам есть что сказать, ставьте лайк и делитесь своим мнением в комментариях!