Вес стоит, объемы уходят

Медленно, но верно.

Я сегодня взвесилась, вес на месте, ровно такой же, какой был в марте.

Я сейчас не то, чтобы соблюдаю какой-то там дефицит в принципе, просто питаюсь рационально:

• не выхожу за норму калорий для поддержки - это у меня аж 2500 ккал
• не ем все углеводы в мире, стараюсь не превышать своих 160-200 г
• стараюсь "чтоб на попе не было прыщей, надо кушать больше овощей"
• если присутствует какой-то алкоголь в плане мероприятий - стараюсь выпить меньше 350 ккал

И вот с такими условиями вес мой стоит. Замечательно.

Если вы не в курсе, но вам вдруг интересно: начинала я толстеть с веса в 59 кг в 2017 году, далее фото 1 января 2021 года - никогда не скажу ни за что свой максимальный вес, он за соточку, сейчас даже не верю, что это со мной случилось, на последнем фото я сейчас, кг на 5 жирнее, чем когда покупала эти шорты, и на 26 кг легче, чем на фото 2))) Качество фото оставляет желать, но что поделаешь, автор не работает обычно в этом жанре, руки не из плеч)))

Объемы уходят

Сегодня я после взвешивания решила, что нужно предпринять попытку влезть в свои борцовские шорты. Последний раз я их надевала после январских праздников, и были части тела, которые не совсем помещались. Шорты эти хороши тем, что они неэластичные совсем 100% полиэстер, с очень плотным поясом на двойной липучке: себя обмануть не выйдет, джинсы больше прощают. В бедрах совсем всё хорошо, а были в облипку, пузцо тоже заметно слилось - в талии появился даже небольшой запас, это мужской М - талия должна быть великовата. Ну, попа и бока пока ещё есть куда худеть))) У дурацких мужиков узкие бедра и нет попы, а у меня широкие и есть! Понятно, кто во всём виноват?😜

Зато я в них могу свободно сделать хай-кик, т.е. дотянуться ногой до уха врага😇 Т.е. уже прилично вполне ходить на тренировки в любимых шортах.

Я перечитала все статьи на тему, почему вес стоит)

1) стоит вода, особенно если вы чуть не каждую неделю наносите визиты вежливости с блэкджеком и шлюхами с алкоголем и тортами, пьете кофий и не жертвуете ни грамма углей;

2) жир очень медленно уходит, если вы не придерживаетесь дефицита рациона, а только ходите на спорт, например;

3) водичкой заливает в зависимости от дня цикла и тяжести тренировок.

Обычно, в смысле между 2018 и 2021 годом, я бы в такой ситуации сделала бы что-то очень умное:

1) урезалабы К и У, навалила белка 2 г на кг

2) убрала бы алкоголь вообще

3) стала бы строго следить за калорийностью, калькулятор, весы, все дела.

И можно было бы рассказывать, как это всё супер-комфортно, как я радуюсь каждый день влезая на весы. Но всё это была бы ложь, мне это не доставляет такого уж прям удовольствия, считать и не лопать куриные ноги с кожей, например.

И был бы более приличный результат, чем -26 кг за 2 года! И умею я это всё и знаю, как "легко без затрат времени и денег" контролировать КБЖУ. Но было в реальности с 59 кг до 100+ кг за три года, при всех знаниях и умениях. А теперь -26 за 2, и шорты мои любимые снова на мне)))

Потому что я много на что наплевала с высокой колокольни. Мамой клянусь, ни одного овсяноблина не было мной испечено, ни одного протеинового батончика не хранится в моём доме. Обычные сладости - есть. Специальной еды нет.

Моего харктера, ума и целеустремленности хватает на то, на что хватает))) Ну да, я не достигатор ни разу, но что ж теперь, лечь и ожиреть обратно?

Простой и понятный план)