Бывают ситуации, когда возникает проблема и вообще не понятно как ее решать. Тут еще пятое и десятое и вдруг проблема сверху как непонятно что падает и что с ней делать в очень ограниченных условиях - загадка!
Естественно такие ситуации могут вызывать стресс и очень сильный. Могут фоном висеть над нами и создавать давящее напряжение, повышая уровень тревожности.
В рамках работы со стрессом с такими ситуациями нужно учиться справляться с минимальными потерями нервных клеток.
Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Недавно я сдала анализы и увидела в них проблему с белком
К врачу моему любимому попасть не могу, записи нет.
Что делать? Куда бежать? И надо ли бежать?
Я всегда использую простой метод -
а что я могу сделать в этой ситуации?
Это вопрос к себе о действиях с учетом всех условий.
Я решила есть чуть больше углеводов и пока не жалею об этом.
Но, проблема с белком у меня была и раньше. Я даже пила как-то ферменты для усвоения белка, но мне они не особо помогли.
С другими продуктами проблем нет - все нормально усваивается. Были проблемы с усвоением железа, тогда даже препараты не помогали.
А то, что не усваивается идет в унитаз, а не в жир, как кто-то может подумать.
На минималке белок есть. Я не умираю. Но усваивается он плохо.
И тут пишет мне мой косметолог по психологической теме (у нас бывают совместные проекты). И я такая... Врач!!!!! Мой косметолог - врач! Она же и помогла мне с усвоением железа, чуть поменяв схему приема препарата, которую мне прописал эндокринолог.
Врач-косметолог в другом городе, на личный прием пока никак. Что я могу сделать?
Отправить ей анализы с просьбой высказать мнение. Она мои анализы много лет уже видит. Да, я хожу на уколы с анализами а не просто так.
По её мнению проблема именно в усвоении белка.
Прописать она мне ничего не может без полноценного приема.
Но свое мнение высказать может. Так что я решила этим мнением воспользоваться и сразу купить кое-что.
И тут опять случилась магия. Это кое-что потянуло на 5 тысяч.
А что я могу сделать в этой ситуации?
Покопалась в сумочке и нашла сертификат на 3 тысячи в магазин спортивного питания. Сертификат мне подарили на Новый Год, а я все не знала что там купить полезного. Время пришло! Хорошо, что сертификат действителен год.
Изолят (если нет проблем с почками, а их нет, как я уже выяснила) и ферменты для усвоения белка.
Изолят пью утром как лекарство. Гадость редкостная. Сладкий до безумия.
Подумала, надо что-то делать с этим вкусом. А что я могу сделать в этой ситуации?
Решила попробовать молоко.
Обычное у меня не усваивается, так что выбор пал на растительное.
Овсяное.
Не вкусное. Не зашло. И цвет у него такой желтенький... Оно сбило немного сладость изолята, но все равно не то.
Конечно, я хотела миндальное. В магазине было 2 варианта. Написано "миндальное молоко".
У одного в составе сахар.
У другого на первому месте в составе рисовая мука.
Спасибо, не надо.
Гречневое.
На вкус как гречка с молоком. А мне этот вкус нравится. Я люблю гречку с молоком. В беременность прям постоянно её ела.
Так что гречневое мне зашло. С ним буду изолят пить, может мешать 50 на 50 с водой.
Пару месяцев попью ферменты и изолят, потом сдам анализы. Пока план такой. Посмотрим что скажет эндокринолог, если я к ней вообще попаду. А то я как-то уже стояла в листе ожидания пол года..
Метод именно такого вопроса - а что я могу сделать в этой ситуации? мне лично очень помогает справляться со стрессом от внезапных проблем.
Делай, что можешь!
Вопрос как раз помогает понять, что именно я могу сделать в конкретной ситуации.
Берите на заметку ❤
Информацию про белок и мои способы его усваивать брать на заметку не надо. Так как это мои личные проблемы, которые отличаются от ваших. Разбор моих действий тут просто для примера написан + мое мнение про растительное молоко.
Пробовали растительное молоко? Какое? Понравилось вам?
Собираю отзывы, чтобы попробовать.