Представь: Всё, что происходит — тебе во благо. Всё в твоей жизни служит тому, чтобы сделать тебя сильнее.
Как поменялось твоё состояние от этой мысли?
Вспомни любую сложную историю из своей жизни. И не просто вспомни, а погрузись в неё, прочувствуй, проживи заново и вернись в настоящий момент. Чему тебя научила эта история?
Да, такие истории часто оставляют шрамы. И бывает сложно вообще увидеть что-то позитивное. Сложно ощутить, потому что чем больше шрамов, тем меньше чувствительность. Шрамы оставляют воспоминания о боли и блокируют нашу способность осознавать уроки, полученные нами.
И выбор всегда за тобой, на чём фокусировать внимание — на боли или на своей силе.
Медитация осознанности помогает не только глубже ощущать настоящий момент. Она ещё и тренирует наше внимание. Чем больше практикуешь, тем легче тебе собрать его и сфокусировать на том, на чём тебе хочется.
Практикуешь ты медитацию или нет — это не важно. Начни искать возможности для роста во всём, что с тобой происходит. Пусть даже это не всегда будет получаться. Просто пробуй. И через несколько месяцев заметь, как изменилось твоё внутреннее состояние. А может быть, оно уже отразилось и во вне?
Просто попробуй. И посмотри.
Знаешь. Я недавно прочитала о том, как орлы учат своих птенцов летать. И очень сильно впечатлилась. Когда птенцы подрастают, родители вынимают из гнезда весь пух, которым вначале согревали голых малышей, и выбрасывают их. Один выбрасывает, а другой летает внизу, чтобы в случае чего поймать и вернуть в гнездо.
Представляешь, какой это стресс для птенцов, которые привыкли жить в мягком тёплом гнёздышке. Им приносили еду и оберегали. А теперь так жестоко выбрасывают из гнезда. Но разве родители это делают для того, чтобы убить их?..
Присмотрись и прислушайся ко всему, что происходило и происходит в твоей жизни. Я не знаю, поменяется ли твоё восприятие. Но лично я, оглядываясь на свою жизнь, перепросматривая её, осознала, что всё было мне во благо. И всё было бережно, не смотря на то, что некоторые события были очень жёсткими и болезненными.
И сейчас, вместо того, чтобы страдать о своей нелёгкой судьбе, я с благодарностью принимаю весь опыт, который получила. Ведь он уже есть. Он уже во мне. Это данность. И от того, как я к ней отношусь, зависит её влияние на меня сегодняшнюю. Жалость к себе разрушает, благодарность — исцеляет и наполняет силами.
Присмотрись к своему опыту.