Для кого: ⚠️ Для женщин с косточкой стопы ⚠️ Для пациентов с болями в коленном суставе ⚠️ Для укрепления стопы при занятиях бегом Как работает: ✔️ Растягивает переднюю линию тела ✔️ Активизирует мышцы разгибатели пальцев и стопы ✔️ Улучшает опорность стоп Как делать: Расправить пальцы ног, можно воспользоваться разделителями. Для начала приучить стопу к исходному положению, далее тренировать стопу и пальцы, отталкиваться в упражнении, амплитуду и скорость выбираем сами. Постепенно довести до 10-15 повторений, далее смена ног. Как часто: ⏰Ежедневно одну неделю, далее через день Кому нельзя: ❌Halux valgus более 2 степени ❌Острая боль в стопах Удалось ли вам расправить пальцы? Болезненно? Смогли отталкиваться в упражнении? А если вам больно, то скорее переходите по ссылке и забирайте упражнение, которое улучшит состояние стопы 👉🏻