Для кого:
⚠️ Для женщин с косточкой стопы
⚠️ Для пациентов с болями в коленном суставе
⚠️ Для укрепления стопы при занятиях бегом
Как работает:
✔️ Растягивает переднюю линию тела
✔️ Активизирует мышцы разгибатели пальцев и стопы
✔️ Улучшает опорность стоп
Как делать:
Расправить пальцы ног, можно воспользоваться разделителями.
Для начала приучить стопу к исходному положению, далее тренировать стопу и пальцы, отталкиваться в упражнении, амплитуду и скорость выбираем сами.
Постепенно довести до 10-15 повторений, далее смена ног.
Как часто:
⏰Ежедневно одну неделю, далее через день
Кому нельзя:
❌Halux valgus более 2 степени
❌Острая боль в стопах
Удалось ли вам расправить пальцы? Болезненно? Смогли отталкиваться в упражнении?
А если вам больно, то скорее переходите по ссылке и забирайте упражнение, которое улучшит состояние стопы 👉🏻
