Я когда-то писала статью об этапах развития невроза. На ранних этапах невроз практически незаметен, он никак не мешает жизни и человек чувствует себя нормально или даже хорошо и отлично. Ознакомиться со статьей вы можете тут – https://dzen.ru/media/psy_luar/4-stadii-nevroza-na-kakoi-stadii-nahodites-vy-6433639e53745a2018222a67
А теперь перейдем к признакам, которые говорят о том, что потенциально у вас может быть невроз.
1. Невыносимость критики
Вы эмоционально включаетесь в критику, она для вас болезненна. Пускай у вас нет симптоматики ВСД, но любой колкий комментарий может выбить вас из равновесия.
Реакция на критику может быть разнообразна. Вы можете реагировать агрессией и воспринимать ее как личное оскорбление, отвечать на нее грубо. Может проявляться в виде тревоги и интерпретироваться как то, что вас считают плохим/отвергают. Или даже, что критика доказывает вашу плохость. Вот если бы вы были достаточно хорошим, никакой критики бы не было. Вы можете обижаться на критику, думая, что вас не ценят, раз такое говорят. В общем реакции могут быть самые разнообразные.
Почему возникает такая реакция на критику? Невротики часто ошибочно думают, что хорошие отношения приносят только позитив. Одна сплошная любовь, забота, похвала без каких-либо претензий, замечаний.
В реальности же отношения имеют и те, и другие моменты. И то, что возникает негатив – совершенно не означает, что другой человек пытается как-то задеть, оскорбить, отвергнуть, перестал любить и т.д.
Зачастую критика в близких отношениях направлена либо на установление границ – «твое поведение мне мешает, пожалуйста не делай так», либо на рост – «Вот здесь у тебя получилось не очень, это можно улучшить». То есть критика помогает развиваться, как самому человеку, так и развивает отношения.
Естественно, я не исключаю вариант токсичной критики. Но разве крики и скандалы заставят другого человека вас уважать?
2. Неадекватная и нестабильная самооценка
Самооценка может быть адекватной и неадекватно, стабильной и нестабильной. При адекватной самооценке человек имеет объективное отношение к себе. При неадекватной – либо завышенное, либо заниженное. При стабильной самооценке – отношение к себе устойчивое, оно не меняется быстро. При нестабильной – человека качает из стороны в сторону. Он то самый лучший человек на земле, то никчемный.
Низкая самооценка – не признак невроза, так как она может быть объективной. Например, человек не имеет большого опыта работы и у него только базовое образование. Естественно, он себя низко оценивает, как профессионала, потому что на это указывают объективные показатели.
Проблемы начинаются тогда, когда объективные показатели расходятся с самооценкой. Например, человек имеет большой опыт работы, прошел кучу образовательных программ, но все равно считает себя недостаточным, непрофессионалом. Ну и наоборот – переоценивает себя, свои знания и навыки. 1 курс мединститута, а думает, что уже может работать хирургом.
Стабильная самооценка опирается на собственную оценку себя, на свои ценности, на то, что человек считает важным. При нестабильной самооценке, человек не опирается на себя и свои приоритеты, из-за чего его шатает из стороны в сторону. Если другие люди положительно оценили – я хороший, если негативно – я плохой.
3. Излишняя мнительность
Вы постоянно сомневаетесь, перепроверяйте, часто бываете не уверены. В каких-то вещах это полезно, иногда действительно нужно делать перепроверки. У невротика же нет понимания, что важно, что нет. Он сомневается во всех, даже незначимых мелочах.
Также мнительность может мешать начинать какое-либо дело – а вдруг не получится, а вдруг это не мое. Так и доводить дела до конца из-за сомнений, а стоит ли продолжать. Есть страхи пробовать новое, что-то менять в жизни, идти на разумный риск.
4. Жажда одобрения окружающих
Невротик не знает – а какой он, хороший или плохой. Ему постоянно нужно подкрепление со стороны. Если его одобряют, значит он все делает правильно. Если осуждают, значит с ним что-то не так.
Себя оценить он не может. Сам он не знает, какой он, хороший или плохой. Из-за этого его постоянно мотает из стороны в сторону.
Оценка других людей закрывает множество потребностей. Например, потребность в любви. Если меня хорошо оценивают, значит меня любят. Потребность в уважении. Я богу себя уважать только, если получаю поощрение со стороны. Потребность быть значимым. Если меня осуждают, значит я не такой уж и ценный для них.
5. Смысл жизни вокруг чего-то одного
Многие невротики выстраивают свою жизнь вокруг чего-то из вне. Вокруг семьи, детей, карьеры, заработка и т.д. И в целом, в этом нет ничего плохого. Семья, дети, работа – правда важно. Проблемы начинают тогда, когда человек теряет источник смысла.
Например, женщина, для которой смысл в семье узнает об измене мужа. Женщина, которая видит смысл своей жизни в детях, теряет ребенка или у нее не получает родить. Смысл жизни в карьере – увольняют. Смысл в деньгах – теряет свое состояние.
Смыслы во вне очень нестабильны. Они как бомба замедленного действия. Пока с источником смысла все хорошо, человек чувствует себя замечательно. Но если что-то случается, бомба взрывается и человек уходит в симптоматику.
Для своего психологического благополучия очень важно не привязывать свою жизнь к чему-то конкретному. Видеть свою жизнь через что-то. Важно быть гибкими. Не получилось реализовать себя в одном, пробуете в другом. Пускай это не отменить боль утраты, но даст ресурс двигаться дальше.
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи. Если вы столкнулись с неврозом, вы можете записаться ко мне на консультацию - http://viktorialuar.tilda.ws/
