Автор: Шиндрикова Екатерина
Во время беременности у женщин могут возникать различные страхи, связанные с беременностью и родами, которые могут снижать качество жизни, создавать трудности в формировании роли матери, препятствовать позитивным эмоциям от взаимодействия с ребенком в период ожидания малыша. Некоторые из страхов периода беременности являются общими, то есть достаточно распространёнными, частыми, в то время как другие могут быть более индивидуальными.
Одним из наиболее распространённых страхов у беременных женщин является страх потерять ребёнка. Часто он оказывается наиболее интенсивным, относительно других. Будущие мамы опасаются, что что-то пойдёт не так во время беременности и родов, что могут возникнуть проблемы с развитием у ребёнка, что они могут навредить плоду.
Следующий частый страх беременных – страх родов. Кто-то опасается боли, которые предвещают роды или о которой рассказали подружки, кто-то боится последствий, осложнений, связанных с родами. Этот страх усиливается страхом перед неизвестностью и непредсказуемостью процесса родов.
Беременность и роды несут изменения в семейную систему и уклад жизни, меняется картина мира у будущей мамы, изменяется её ценностно-смысловая сфера, что у некоторых женщин также рождает страх перед изменениями в жизни. Будущая мама может беспокоиться о том, как она сможет справиться с ролью матери и как это повлияет на её карьеру, личную жизнь и отношения с партнёром.
Многие беременные женщины могут беспокоиться о том, что они не будут хорошими матерями, что не смогут удовлетворить потребности ребенка и не справятся с трудностями, связанными с воспитанием. В период ожидания ребенка актуализируется опыт взаимодействия и идентификации со своей матерью, другими значимыми взрослыми, которые заботились и воспитывали в детстве.
Беременные женщины могут беспокоиться о том, что другие люди могут сделать неуместные комментарии о их внешности, образе тела, весе или способности справиться с ролью матери, что это может отразиться на их привлекательности, самооценке, отношениям с другими людьми.
Беременность и роды — это индивидуальный опыт, которые женщины переживают по-разному. Некоторые женщины чувствуют сильный стресс и беспокойство, в то время как другие ощущают себя более уверенно и спокойно. Важно помнить, что волнение, беспокойство и страхи — это нормальная реакция на изменения, которые происходят в жизни беременной женщины. Постарайтесь не сравнивать свой опыт с другими женщинами, трудно найти человека с такими же факторами, условиями и данными, чтобы это сравнение было информативным, а также не забывайте давать себе пространство и время для проживания изменений, адаптации к ним. Не забывайте о месте и людях, которые могут вас поддержать: общение с партнером, друзьями, семьей или психологом может помочь справиться с трудностями.
Если вы чувствуете, что ваши страхи беременности и родов начинают препятствовать вашей жизни, снижая ее качество, или вызывают сильный стресс и беспокойство, обратитесь за помощью к психологу или врачу. Специалисты помогут вам разобраться в чем дело, научат эффективным стратегиям управления эмоциональным состоянием, помогут разобрать и справиться с негативными или трудными переживаниями, а также дадут вам дополнительную информацию и поддержку в этом важном периоде вашей жизни.