Автор: Антипина Дарья
Можно сколько угодно составлять список дел, выстраивать ежедневную рутину и всячески себя дисциплинировать, но в один момент оказаться полностью беспомощным перед навалившейся прокрастинацией.
Так в чем же дело?
И почему даже со списком дел так сложно выдерживать рабочий темп?
Всему виной «пожиратели времени».
К ним относится всё, что отвлекает от намеченных дел и мешает сосредоточиться.
Например:
-Нечеткая постановка цели
-Многозадачность и попытки её освоить
-Отвлекающие коммуникации
-Откладывание дел на завтра
-Слабые личные границы
-Низкий уровень или отсутствие делегирования
Эти и многие другие «пожиратели времени» усиливают прокрастинацию, действуя по принципу «филлера»-они заполняют пустоты времени, однако никак не влияют на конечный результат.
Главное, что поможет отделить пожирателей времени от полезных дел - это внимание и честный ответ на вопрос:
«Поможет ли эта деятельность в достижении моих ценностей и смыслов?».
Если ответ да, то отлично, продолжайте в том же духе и не сбивайтесь с намеченного пути.
Если нет, то прекратите это занятия. В дальнейшем постарайтесь чаще задавать себе этот вопрос в течение дня, отказываясь от того, что не помогает вам.
«Пожиратели времени» коварны, но ограничены в своей компетенции нашим вниманием. Ведь там, где внимание-там огромное поле возможностей для изменений. Всё получится!
