Продолжаю отвечать на вопросы.
Согласен, все эти проблемы могут оказывать на Вас ощутимое эмоциональное давление, в т.ч. и снижать мотивацию и качество жизни в целом. Однако, даже если вам кажется, что справиться с ними невозможно, есть ряд идей, на которые стоит обратить свое внимание.
Помешательство на чистоте
Чистота в доме важна, согласен, но все должно быть в меру. Если вам такое поведение не мешает, не создает проблемы в отношениях и у других близких, то пусть так и будет. Но хочу обратить ваше внимание, что такие поведенческие привычки (частые проветривания, уборка перед выходом из дома) могут быть связаны с тревожным расстройством (ОКР). Подробнее о тревожных расстройствах можете узнать в этом видео. Еще подобное острое желание приборки может быть связано с перфекционизмом.
В итоге, это либо ваши личностные особенности, либо перфекционизм, либо тревожное расстройство. Чтобы определить точно, необходима диагностика и больше информации.
Рекомендую обратить внимание на свое состояние и попробовать понять, что стоит за вашими потребностями по наведению чистоты. Есть ли у вас страх перед болезнями, или ощущение «некомфортности» в грязном помещении или постели? Понаблюдайте, как будете себя чувствовать, если выйдете из дома без наведения чистоты или пропустите проветривание комнаты?
В любом случае, важно найти баланс между заботой о доме, своим здоровье и эмоциональным благополучием, в т.ч. и других членов семьи.
Для начала, можно попробовать установить режим уборки и заниматься домашними делами по расписанию, чтобы не превращать их в избыточно значимое занятие, которое мешает вам.
Претензии со стороны мужа
Важно понимать, что все отношения требуют компромиссов и взаимопонимания и, если проблемы возникают, их нужно решать вместе, а не указывать пальцем на кого-то одного. Отношения и ответственность - это всегда 50/50.
Рекомендую найти время, когда вы оба сможете поговорить спокойно и без взаимных обвинений. Попросите мужа описать свои чувства, и старайтесь понять, что стоит за его претензиями. Узнайте, что конкретно он хочет, что не получает от отношений. Затем, Вы можете поделиться своими чувствами и мыслями, что вам не хватает (поддержка, внимание, оценка трудов, личное время и т.д.).
Когда определитесь со всеми проблемами, то можно попробовать найти компромиссное решение, которое будет учитывать интересы обеих сторон.
Помните, что сообщать нужно не в форме претензии, а через конструкцию «Я – послание». Это значит, что вы должны говорить о своих чувствах, а не упрекать друг друга.
Чувство одиночества
Вы пишите, что стараетесь не нагружать мужа своими проблемами, что чувствуете себя одиноко.
Напомню, что отношения – это взаимовыгодный союз, когда каждый получает нужное себе и отдает нужное партнеру.
В вашем случае, возможно, вам хочется получить от мужа поддержку или помощь, но вы по какой-то причине не говорите об этом. Иногда люди, не говорят потому, что накопилась обида или просьбы воспринимается слабостью и чем-то постыдным. Но как тогда ваш муж узнает, что у вас есть проблемы?
Если отношения начнут ухудшатся, страдать начнут все. Поэтому в интересах каждого члена семьи создать оптимальную «атмосферу» для всех. И пока вы не расскажете мужу о своих проблемах и чувствах, само собой вряд ли что-то изменится. Вполне возможно, что он с радостью поможет вам.
Найти свое занятие и смысл
Вы пишите, что зависаете в просмотре различных видео, что сами не знаете, что хотите. Напомню, что я недавно уже рассказывал в одном из видео, почему мы много времени проводим в соцсетях, листая ленты постов, подсаживаясь на это.
Если я правильно вас понял, вы чувствуете недовольство своей жизнью и ищете возможности хоть как-то изменить свое положение. Апатия, и стресс в таких обстоятельствах – это объяснимо, это причинно-следственная связь. В нашей жизни часто происходят кризисы, когда старые цели становятся неактуальными в то время, как новых еще не появилось, тогда мы начинаем испытывать растерянность, апатию и фрустрацию.
Однако, бросать все в один миг и начинать новую жизнь без четкого плана – плохая затея. Важно подходить к этому вопросу ответственно и осмотрительно, чтобы снизить риск возможных негативных последствий.
Я предлагаю вам начинать с малого, например, найти компромиссное решение, которое позволит вам заниматься тем, что вам по душе, но не нанесет вреда вашим отношениям с членами семьи. К тому же общение с близкими людьми является важным процессом для поддержания эмоциональной стабильности и благополучия.
Можете попробовать рассказать семье о своих хобби или интересах и попросить их о поддержке и помощи в поиске свободного времени. Другими словами, вам нужно согласовать с ними свой график, чтобы вы могли отдыхать, заниматься любимым делом, хобби и самой собой, а в какое-то время – общими занятиями все вместе или работой по дому.
Часто отсутствие смысла жизни кроется в страхах совершить ошибки или непонимание своих желаний. Разрешите себе ошибаться, развивайте навык слышать свои желания, начиная с самых простых потребностей: что вкусного хотите попробовать, какую одежду купить. Старайтесь меньше отказывать себе в удовольствии.
Непринятие себя
Вы пишите, что зациклены на своей внешности и очень щепетильно относитесь к уходу за кожей. Если вас это действительно беспокоит, то можно попытаться осознать причины своих тревог. Может быть вы думаете, что разонравитесь мужу или боитесь постареть? Если у вас имеется страх старости, то можете посмотреть отдельное видео, где найдете более подробное объяснение причин и рекомендации по избавлению от тревоги и непринятия себя. Также на канале есть видео о том, что можно делать, чтобы полюбить себя, как выявить свои негативное самоопределение, которое и заставляет зависеть от мнения других людей и прочие полезные видео.
Если вам кажется, что качество вашей жизни из-за перечисленных проблем становится все хуже и хуже и ничего не получается изменить, то рекомендую обратиться к специалистам в области психотерапии, чтобы получить объективную оценку своего состояния и консультацию по эффективным методам управления тревогой и стрессам.
Напоминаю, если у вас есть вопрос, вы можете прислать его, и я постараюсь ответить. Для этого нужно описать суть вашей проблемы, а также сформулированный вопрос и что хотели бы в качестве помощи или решения? Постарайтесь писать кратко, не по 5000 знаков тексты. Свой вопрос можно направлять в VK: https://vk.com/maksim_holism. Ответ будет опубликован здесь и продублирован в ВК. Анонимность гарантируется.