История знакомого Денис пришел в тренажерный зал увеличить мышечную массу. На начало занятий его вес был 65 кг. Прошло 10 лет... А вес всё так же 65. Он попросил меня поправить его план тренировок. Я исправил тренировки Дениса… А у него ничего не получилось… Почему?
Потому что после месяца тренировок он стал говорить: «нет времени, сил, жду, когда будет легче»… Причина и путь решения Я сделал вывод: ПРОБЛЕМА Дениса – это НЕ ПЛАН тренировок, а ОТСУТСТВИЕ ПОСТОЯНСТВА. Но как же быть? Ведь работа и быт отбирают время и силы. В этом случае не стоит бросать тренировки на 2-3 месяца. Лучше уменьшить количество времени и усилий в зале. У Вас может возникнуть вопрос: «А это эффективно?». Задам встречный: «После какого периода будет проще наращивать мышцы? После трех месяцев полного отдыха? Или после трех месяцев лёгких тренировок?» Лёгкие тренировки поддержат тренированность. В этот период вы не будете стремительно скатываться по силовым показателям и мышечной массе. Как только быт поправит