Сохранить молодость можно даже после 40 лет, если тщательно подходить к собственному питанию. Эксперты назвали три главных элемента, способных замедлить старение.

Читайте и обсуждайте самые важные новости в Telegram-канале «А теперь внимание!».

Одним из самых необходимых веществ для женщины старше 40 лет является магний. Его недостаток в организме может приводить к головным болям, мышечным спазмам и даже дисфункции пищеварительной системы. Восполнить же дефицит можно, если употреблять фасоль, орехи, а также листовую зелень.

Особенно важно употреблять витамин Е. Он защищает клетки организма от старения и позволяет дольше сохранять молодость. Найти же его можно в фундуке, семенах подсолнечника, арахисе и кукурузном масле.

Третий важный элемент — железо. Для того, чтобы избежать его дефицита, важно употреблять бобовые, шпинат, красное мясо и субпродукты, подчеркивает The Voice.

Ранее были названы три продукта, которыми люди травятся чаще всего.