Особо тут ничего сверхъестественного писать и не нужно, просто пройдусь по основным пунктам.
Предистория.
Помню, как-то тренер по боксу, который мною мега уважаем и которому я искренне благодарен, говорил: «В наше время, мы 2 часа во время тренировки не пили, и ещё потом 2 часа после тренировки!» И ругал нас, если, не дай Бог, побежишь пить во время тренировки.
Конечно, это закаляет характер и дух, но для нашего организма это плохо. Пить можно и нужно во время тренировки, так как мы теряем много жидкости и то, что мы хотим пить - это естественно!
Мой тренер МС СССР, и это был лучший тренер по боксу, из которых я встречал! Именно его школа учила парней вырубать с левого с боку, и мы, будучи подростками, по дури его практиковали не только на тренировка.
Функции воды в организме человека. Человеческое тело состоит примерно на 70 % из жидкости. Поэтому, можно смело сказать, что вода – это основной источник жизненной силы и энергии. К примеру, если человек теряет всего-навсего 3% жидкости из организма, это приводит к тому, что аэробные нагрузки станут трудновыполнимой задачей.
Если потеря жидкости составляет 5%, в таком случае, человек попросту не сможет выполнять физические упражнения с дополнительным весом. В том случае, если потеря воды составляет более 5 %, вплоть до 10%, это может привести к летальному исходу. Очень важно поддерживать водный баланс в своем теле, чтобы не допускать обезвоживания и уберечь себя от негативных последствий. Вода является самой важной органической средой для совершения всевозможных процессов в нашем теле!
Вода способствует лучшей работе обменных процессов нашего организма.
- Вода является своеобразным очистителем для нашего организма, который выводит все накопившиеся шлаки, токсины, которые появляются в результате жизнедеятельности.
- Вода делает наши связки более эластичными, а мышцы - крепкими!
- За счет потребления достаточного количества жидкости из организма выводится соль, из-за чего снижается способность удержания воды в теле.
- Если потреблять достаточное количество жидкости, можно избежать возникновения растяжек в результате похудения.