Большое значение для работы над плоской стопой имеет обувь. Формирование неполноценного свода происходит из-за неправильного распределения нагрузки. Высокий каблук способствует тому, что центр тяжести перемещается на пальцы, дает малую опору, ввиду чего своды стопы уплощаются, меняется походка, появляются боли, происходит деформация стопы.
Тесные и узкие ботинки или туфли на высоких каблуках при плоскостопии приводят к потере подвижности сустава, способствуют формированию вросшего ногтя. Результат постоянного сдавливания – отеки и припухлости, развивающиеся ввиду нарушенного кровообращения и лимфотока.
Чтобы не допустить проблему уплощенных сводов стопы, нужно позаботиться о подборе правильных обуви.
Если обращать внимание только на красоту обуви, за это можно жестко поплатиться. Иногда обувь не подходит под ногу конкретного человека, не совпадает размер. Скажем еще больше: необязательно удобная обувь несет пользу ногам. Даже комфортная обувь иногда вредна.
Считаете опасными только высокие каблуки? В самом деле нет, есть и другие сомнительные модели.
Травмирующая ноги обувь
1. Тонкая подошва
Обувь, изготовленная с тоненькой подошвой, может представлять собой балетки, шлепки. У такой обуви нет ценного свойства - амортизации. Ударная нагрузка от ходьбы полностью распределяется по ноге, без сглаживания подошвой. От ударной нагрузки страдают колени, тазобедренный сустав, позвоночник. Ежедневная носка обуви на тонкой подошве годами провоцирует боли в ногах, тазовой области, спине. Обувь должна оптимально амортизировать.
2. Высокие каблуки
Вы уже знаете, что это вредно. Знают все, но множество женщин продолжают это носить. Если нет желания переходить на другую обувь, и нравится только обувь на каблуке, выбирайте те модели, что имеют каблук не длиннее 4 см.
По статистике около 30% носящих высокие каблуки женщин травмировали ноги. Хотя обычная травма - это не так страшно. Падение вас не убьет и сильно не искалечит, вы просто ударитесь. Хуже другое - постоянное ношение такой обуви искажает геометрию ступни. Большая часть нагрузки переносится на переднюю часть. Вы поднимаете пятку, становясь на каблук. И вес смещается вперед. Это явная перегрузка, особенно если эта “пытка” длится весь день. Сухожилия, связки и суставы погружаются в стресс.
Частое последствие - смещение, деформация суставов, формирование плоскостопия. Смещение центра тяжести от туфлей на высоком каблуке плохо отражается на ногах, спине, шее.
3. Шлепанцы
По-простому - шлепки. У них есть еще одно название - вьетнамки. Такая обувь предназначена для похода в ванную комнату, в баню либо на пляж. В этих местах вам не придется долго и по многу ходить. Пусть шлепанцы будут на ногах недолго.
Необходимо заметить, что шлепки относятся к опасной для человека обуви. После носки такой обуви в течение нескольких лет начнутся боли в ногах. Эта обувь явно не для дома. Хотя такая привычка сейчас распространена.
Почему шлепки не нужно носить часто и подолгу? У них совершенно неамортизирующая тонкая подошва. Помните то чувство, когда вы носите шлепанцы, вам надо слегка подгибать пальцы. Это мы делаем, чтобы шлепка не сваливалась с ноги. Отсюда неестественное перенапряжение мышц ступни. Это напряжение может распространиться до голени, бедер, поясницы.
После нескольких лет носки шлепанцев, могут развиться боли в спине как при остеохондрозе шеи, либо головные боли. Самая неудачная модель - это шлепки с разделяющим ремешком, который оказывается между большим и остальными пальцами на ступне. Да, такая конструкция позволяет обуви держаться. Но с анатомической точки зрения происходит неправильное распределение нагрузки. Здесь прослеживается вред связкам, суставам.
4. Угги
Тоже носили когда-то эти милые и легкие сапожки? Вроде они стильные. Но специалисты считают, что их надо носить дозировано и без фанатизма. Самое плохое качество в модели угги - это плоская подошва. При выборе сапожек и примерке - обратите внимание, что нога не должна болтаться в сапоге. То есть слишком свободно сидящую обувь сразу отставляйте, ищите другую.
5. Скользкая обувь
Отдельно назовем обувь на скользкой подошве. Это травматично зимой. В холодное время необходимо носить обувь с протектором на подошве. Рифленая подошва защитит вас от падений. Такая обувь актуальна как зимой, так и весной.
6. Обувь на платформе
Нередко такую модель можно увидеть на женщинах. Они не желают ходить на высоком каблуке, но вместе с этим хочется вытянуть фигуру, стать стройнее и изысканнее. Платформа хороша тем, что вмиг делает ее обладателя высоким. Есть очень значимое свойство такой обуви: она не может быть плоской.
Иначе ожидайте вред ногам - сбои в природной биомеханике ног. От прямой платформы быстро устают мышцы, страдает кровоток. В итоге плоско расположенная платформа вредит суставам, коленям.
Плоскостопие - распространенная проблема, которая возникает не только у взрослых, но также у детей. При плоскостопии продольный либо поперечный своды стопы или оба свода опускаются и наблюдается изменение формы стопы, а в итоге и деформация ступней. Чтобы предотвратить такую проблему, важно своевременно обратиться к специалисту.
Записаться на первичную консультацию можно по ссылке: