Только в спокойном и расслабленном состоянии мы принимаем лучшие решения. Нелегко сохранять равновесие, когда живешь в мире неопределенности, когда ветер информации создает волну страха и неуверенности. Мы реагируем быстро и эмоционально. И заражаемся тревогой от других. Наши реакции зависят и от того, как реагирует наше окружение.
И так важно, обрести спокойствие, научится быть спокойным. Его можно натренировать. Читать, например, новости и задавать себя вопрос, что я чувствую, когда читаю ту или иную новость. Я внутри новости или наблюдаю со стороны. Какие новости выбираю, читаю разные точки зрения и анализирую, или принимаю эти вездесущие новости. Они бывают разные. Устрашающие, негативные, пессимистичные и редко позитивные. В каком водовороте новостей, информации мы находимся, таким и воспринимаем мир.
Читая новости, мы ведем с собой внутренний диалог и находим объяснения той или иной ситуации, проверяем факты, делаем определенную работу про проверке информации.
В наше время необходимо быть в курсе событий. Информация - это сила. Проходит время и информация подавляет, пробуждая чувство бессилия. Незнание того, что будет завтра пугает и ограничивает. То, что вчера считали само собой разумеющимся, сегодня либо неопределенно, либо больше не существует, что может быть болезненно.
Как в мире информации и новостей быть в спокойствии?
Спокойствие - это в первую очередь выбор, это наша реакция, наше состояние. Оно приходит, когда понимаем, что не можем контролировать все. Мы можем контролировать нашу реакцию. Это ключ. Действовать спокойно - лучшее решение. Наблюдать со стороны, не вовлекаться в информацию, задавать себе вопросы: что чувствую я, о чем это для меня, что хочу я, зачем мне эта информация...
Сделав выбор, в спокойствии мы видим ясно ситуации, знаем как реагировать, проявляем инициативу, берем ответственность в свои руки. И это умение помогает нам во все времена.
Как можно активизировать спокойствие.
✨ И это пройдет. Помните притчу:
Жил был царь Соломон и был у него перстень с надписью "Все проходит". Когда Соломону было трудно в жизни, он всегда смотрел на перстень и эта чудодейственная надпись его успокаивала. Однажды случилось нечто такое, что Соломон посмотрел на кольцо, а надпись его не успокоила, а наоборот вызвала приступ гнева, и он зашвырнул перстень куда-то далеко. Потом нашел этот перстень и нашел надпись внутри кольца "И это пройдет"
✨ Дышите. Глубокий вдох-выдох, вдох-выдох и наблюдайте за своим дыханием
✨ Упрощайте свою жизнь. Чаще сверяйтесь со своим жизненным навигатором. Задавайте себе вопрос "Зачем?"
✨ Находитесь в моменте, здесь и сейчас. Успокаивая настоящее, мы успокаиваем будущее
✨ Проверяйте информацию, по принципам: 1 - это правда, 2 - это нужная для меня информация, 3 - зачем мне эта информация
✨ Улыбайтесь, слушайте свое спокойствие, медитируйте.
✨ Наблюдайте за природой, погодой, животными.
✨ Воображайте себя островком спокойствия.
Самое главное ваше сокровище — это мир в душе
Творите свое спокойствие.
ЛУЧитесь счастьем!
С уважением и признательностью, Галина Охотникова