Знаете, какие комментарии встречаются чаще всего? О том, что несмотря на срок потери, не становится легче… И сроки разные звучат — «прошло 2,5 месяца, а мне не лучше», «прошло почти два года, а я все плачу каждый день»…
Так почему нет облегчения нашим страданиям? Почему не заживает рана? Есть несколько моих наблюдений, взятых из своего опыта и из общения с другими вдовами.
Мы думали, что будет быстрее
Это мысль я ставлю на первое место — мы действительно, не представляли себе, что будем горевать так долго и так сильно. Возможно, это первая тяжелая потеря в жизни, но даже если вы уже хоронили родителей или друзей, это несравнимо со смертью мужа.
Если у кого-то из нашего окружения умирал муж, мы не видели горе вдовы вблизи, и нам казалось, что она быстро успокоилась. Ну, грустная ходит. Но работает, все делает, в норме в целом.
И мы даже вообразить не могли, что боль тянется месяцами и годами! Это стало тяжелым и болезненным открытием…
От нас хотят быстрее
Если уж мы сами не ожидали такого непрекращающегося ада, то что говорить об окружающих? Они все торопят нас, просят не жалеть себя, успокоиться, отвлечься, искать кого-нибудь, держать себя в руках… Такие советы часто исходят от людей, чье мнение нам не безразлично, и мы очень стараемся.
В итоге вместо того, чтобы пройти через необходимые чувства — отчаяние, боль, обиду, злость, вину, снова отчаяние — мы их подавляем, через силу сохраняя спокойствие. Делаем то, чего от нас ждут.
Правда, эмоции все равно находят выход… А мы себя чувствуем виноватыми — «извини, не могла сдержаться», «прости, что испортила тебе настроение»…
Когда от нас хотят быстрого восстановления, нам не дают продвигаться по нашему пути, мешают прожить этот тяжкий период. Заставляют его отложить, запихнуть подальше и жить как раньше.
На даже засунутые на самую дальнюю антресоль мысли и переживания не исчезают. С ними все равно придется разбираться…
Слишком больно...
Это так естественно — искать облегчения, когда очень болит. Физическую боль просто унять — таблеток множество. А сердце, от которого оторвали половину, чем унять? Говорят, слезами душа исцеляется… Но сколько их еще надо-то? И так уже не одно ведро, наверное, наревела…
Когда же станет легче?! Когда боль утихнет?.. К сожалению, полностью боль от потери не проходит. Она становится сначала привычной, а потом начинает сопровождать нас, как фон, то проступая ярче, то бледнея.
Мы учимся жить с этим…
Сейчас, по прошествии 6 с лишним лет, я уже могу говорить о смерти мужа спокойно, без слез. Тихую фоновую боль я контролирую. Нахожу иногда время, чтоб дать ей выход, если чувствую, что надо.
Поверьте, острота переживаний уменьшится! Но это требует не только времени, но и работы со своими переживаниями.
Иногда может понадобится дополнительная помощь — невролога, психолога. Не отвергайте эти варианты, не каждая может справится сама… И здоровье разное у всех.
Из-за своих страданий мы не замечаем, что понемногу продвигаемся к свету. Очень медленно. Иногда останавливаясь и возвращаясь назад, но все-таки движемся вперед…
Попытайтесь сравнить себя с собой
Сравните свое состояние в первый месяц, или в первые полгода с тем, что есть сейчас. Вспомните себя… Изменения есть, ведь в первые дни мы находимся в шоке и можем мало плакать, а потом приходит осознание, и тогда уж льются реки слез… Но и они потихоньку мельчают, мы плачем часто, но уже не так продолжительно. Кто-то дает волю чувствам реже, но зато от души выплескивает боль…
Мы понимаем, что нам плохо, но часто не замечаем, что было еще хуже…
А еще замечала за собой такое: как только стала меньше плакать, мне становилось стыдно. Как будто я забываю мужа, раз не плачу… Но ведь память не в этом, память в душе. Прийти даже к такой простой мысли не так легко, если сердце болит от горя.
Мы застряли?
Может быть, легче не становится потому, что мы застреваем на одном из этапов горя? Такое бывает — не получается принять, не получается справиться с виной… Конечно, эти чувства могут долго тянуться. Не знаю, почему именно такой срок называют психологи, но они часто говорят, что полгода — срок, за который психика должна справиться со стрессом.
Мне кажется, мало это — полгода… Вот года два — да, возможно.
Но как понять, застряли мы на каком-то этапе или нет? Думаю, для этого надо внимательно проанализировать свое состояние. Как долго я испытываю гнев, или чувствую вину? Больше года? Или всего пару месяцев? Изменилось ли мое состояние за последние шесть месяцев, год?
Не всегда можно самой различить проблески улучшений самочувствия...
Мешают заметить улучшение и качели. О них мы знаем не понаслышке: то приходит облегчение и даже можешь нормально дышать, то вдруг так невыносимо накроет, что хоть на стену лезь…
Только вы сами (но не всегда) или врач-психотерапевт может определить, есть ли у вас застревание или работа горя проходит, как и должна.
Попадалось мнение, что нам нравится страдать, что мы так вживаемся в роль несчастной вдовы, что никакую другую на хотим рассматривать… Начинаем пользоваться своим положением…
Такие высказывания всегда ставили меня в тупик. Я не знаю, как страдания могут нравиться, ну не мазохистки же мы?.. а что касается выгод от вдовства… Если они и есть (наследство, пенсия) — заберите все и даже больше, лишь бы не знать такого ужаса!..
*****
Как скоро мы сможем радоваться жизни, строить планы и браться за их воплощение, зависит во многом от нас самих...
Нам становится легче, но нам не стало «легко»…
Дышите, живите, ищите маленькие поводы для радостей, замечайте маленькие шаги к свету... Всем здоровья и сил ЖИТЬ дальше.